吃飯時，這幾個習慣不改，當心患病幾率成倍漲！

吃飯，是我們每個人每天都要做的事情，別看是小事，但是吃飯的習慣深深的影響到我們的健康。如果吃飯時，這幾個習慣不改，當心患病幾率成倍漲！

飯菜吃太熱

長期食用過熱的飯菜會誘發食道癌等多種消化道的疾病。因為我們的食道壁非常嬌嫩，只能耐受50~60℃的食物，超過這個溫度，食道黏膜就會被燙傷。如果反覆如此，可能引起質的變化，發展為腫瘤的機會就大大的增加了。最合適的食物溫度是不涼也不熱，在40℃左右。

邊看電視邊吃飯

這個習慣就太普遍了，不僅僅是小朋友，連很多年輕人，中年人多有這樣的習慣，可以理解勞累了一天，晚上吃飯的時候，可以趁著時間邊吃飯邊看看電視新聞，如果吃飯的時候不專註，會減少血液到胃部的流動，這樣會增加胃部的負擔。長期以往，對胃部的傷害很大，也增加的患病的幾率。吃飯時最好注意力要集中，最好關掉電視等干擾物，這也有利於咀嚼充分，便於控制體重，避開患慢性病的風險。

無辣不歡

南方人特別多見，往往才吃飯的時候總是能看到菜上面堆滿了辣椒，甚至是不需要放辣椒的菜都要撒上一些，恨不得連米飯上面都要加些辣椒粉。其實長期反覆的辛辣刺激，增加了致癌物的敏感性，有可能促使食管發生癌變。即使是再愛吃，也還是要剋制一下哦。

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