別人都在嘲笑「死肌肉」，到底什麼是「死肌肉」？那什麼是「活肌肉」？
大家是不是在極斗的群里經常聽見這樣的話？（請掃文章下方二維碼添加極斗客服進群）
「這個人不行，渾身死肌肉，李小龍一腳能把他踢飛」
「別看他100公斤的肌肉，沒用，我才50公斤練過1個月散打，兩下就能KO他」
「你看看他這麼笨重，一點都不會步伐，打拳擊我能玩死他」
「哈哈哈哈哈哈，天天舉啞鈴有個P用，一龍就從來不健身，上了擂台一龍能打死他」
您是不是經常聽別人說「死肌肉」？到底啥是「死肌肉」？那麼，「活肌肉」又是什麼呢？
「死肌肉」不是說肌肉是死掉、壞掉的。這一般是指以健美、健體為目的，追求肌肉最大化，外觀最美觀的體育愛好者的一些身體狀態。您身邊肯定也有健身人士，如果仔細發現，他們日常生活的動作相對會比較僵硬。主要是因為長期負重鍛煉使肌肉多度疲勞、僵硬，或是肌肉體積過大而影響到了平時的動作。
還有一種，是大力士的鍛煉方法，就是以舉起最大重量為目的的體育愛好者。然而，他們共同的特點就是「肌肉大、大、大，動作僵、僵、僵」
一頭大象肯定沒一隻小花貓的動作更加的敏捷，這個毫無疑問。體重越大，肌肉含量越多，相對來講，就會更加的遲緩。
然而，他們所謂的動作僵硬，也僅僅是因為他們運動的一些特點而已，大部分健身的人並不在意他們的動作有多靈活，所以缺少一些必要的功能性訓練。話說回來，泰森的肌肉誰敢說不大？但是誰敢說他死肌肉？
但是各位大俠，千萬別忘了，更多的肌肉，代表著更多的力量、更猛的爆發力。這就是為什麼搏擊運動要分級別的原因。
不過，如果您覺得自己是「死肌肉」，也不用擔心。通過下面幾個簡單的特定鍛煉，您也能變成「活肌肉」。
一. 敏捷梯訓練
二. 跳箱子
三. 打沙袋
四. 跳跳繩
您不必要做的像上面的人一樣好，您只需要簡單的持續鍛煉，身體協調能力和運動能力就能很快的提高。從此，摘掉「死肌肉」的帽子。
- 完 -
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