在戀愛中成長，在成長中戀愛
美好的愛情就是，優秀的你邀請另一個人一起愛自己。
愛情是人類永遠的話題。
不管是單身還是戀愛中，我們時時刻刻都在成長。或者，我們也可以將戀愛視作「練愛」，練習如何去愛，在愛情中成長。
什麼是成長？
成長就是我們深化對自己的認識，在認識的基礎上自我接納。我們剖析自我，認識到「我」為什麼會這樣，從而進一步掌控自己的生活，學習如何與人建立關係。
如果按進程劃分，戀愛可以分成三個階段。
1
準備階段：有愛沒愛，準備都在那裡，不悲不喜。
不知道你有沒有這樣的經歷：從中學起父母就以專註學習為由，勸你不要談戀愛，甚至採取一些手段嚴令禁止。這讓你非常困擾，迫切想向周圍人諮詢該怎麼辦，要不要談戀愛。
這似乎是個悖論：愛情是充滿情緒的、私人的，基於每個人自身的感受。但當我們面對愛情時，卻需要受制父母的管制，或是尋求其他人的幫助，期望得到一個客觀理性的判斷。
其實仔細想想，當我們問出要不要談戀愛時，是意識到內心渴望新的親密關係，是我們準備為自己負責的開始。我們是獨立的人，有些時候可能還需要依賴家長或是其他權威的人，但我們已經開始考慮未來要走什麼路，想找一個什麼樣的人。
在準備的階段，我們會不自覺地想像自己會和怎樣的人談戀愛，想像自己和TA的相處細節，甚至想像20年後我們的家庭會是怎樣的。某種意義上，這是一場自己和自己的深刻對話，是認識自己的一種方式。
所以在這個階段，我們要做的就是審視自我的需求，同時多認識幾個朋友，去發現可能建立親密關係的人。無須因為「單身狗」的身份感到悲傷、孤獨和挫敗，坦然地審視自己，準備迎接一段美好的感情。
2
發展階段：戀或沒戀，認識都在那裡，不來不去。
斯騰伯格的愛情三成分理論是當代對愛情最流行、最通用的解釋，它將愛情的成分界定為親密、激情和承諾。一段愛情如果同時包含這三種成分，似乎就是世界上最美好、最完美的了。當然，現實生活中這種愛情很難實現。
親密是一種自然舒適的情感體驗，兩個人很喜歡對方，有很多共同話題，聊得來。
激情更多和生理反應有關，例如見到喜歡的人臉紅心跳。小鹿亂撞這個詞，就形象地描述了這種激情澎湃的感覺。
承諾是維持彼此陪伴關係的決定。兩個人決定在一起，走入婚姻殿堂，就是一種承諾。
在發展階段，親密和激情是必有的，但也一定伴隨著衝突。性格差異，距離遠近，都可能造成戀人之間的衝突。完全沒有衝突的戀愛關係是不存在的。
我們先看一個看似「狗血」故事：
「
大學裡有一個漂亮優秀的女孩子，從小到大父母為她安排好一切，大到要去哪裡讀書，小到今天吃什麼，都是父母安排好的，甚至父母也會告訴她：你戀愛吧，將來我們會給你買房子，不用擔心。
學校里很多男同學都在追求她，表示願意照顧她一輩子。但她沒什麼感覺，唯獨對一個不搭理她的男生一見傾心，甚至主動表白。男生先是拒絕了她，後來沒過多久又向她表白，倆人在一起了。
但是女生在相處過程中，希望男生能夠多聽她的，諸如去哪裡吃飯、要不要一起上自習這種事，否定男生的提議。時間長了男生也很不爽，會發火，女生就會說我為你做那麼多事，你怎麼能對我發火呢？倆人的衝突越來越多。
……
」
這個女生為什麼不選擇那些主動追求她的男生呢？
原因在於，成長過程中，一路被父母安排一切的她，這個時候想要放棄被給予，主動選擇一段關係，去感知自己的掌控感，這是她成長過程中強烈的需要。在愛情這件事上，她選擇了困難模式，像是去驗證自己的生存能力一樣。
在愛情中，每個人其實都同時在和自己打交道，通過愛情去理解自己，甚至選擇困難模式挑戰自己。當我們明白這是滿足自己需要的時候，也許就會放鬆一點，不執著於掌控所有事情，可能吃什麼我決定，去哪裡玩伴侶決定。不要害怕衝突，衝突能讓我們更好地認識彼此，認識自己，讓我們變得更自由。
3
決策階段：分或不分，美好都在那裡，不增不減
一段美好的感情順利開花結果，和愛人走入婚姻殿堂固然可喜可賀，但如果分手了，我們又該怎麼看待呢？
想像一下，你的好朋友失戀了，她向你訴說有多心痛，你該如何安慰她呢？也許你會說，早就看你男朋友不順眼了，你當初就是瞎了眼，分手就對了；你也可能會說，我覺得也許你們彼此從對方那裡收穫的部分已經足夠了，這段感情不能再給你們帶來好處了。
很多時候，無論是主動還是被動分手，失戀都伴隨著自我否定，覺得自己不配擁有美好的感情。所以，如果旁人再幫著否定當事人另一半，只會讓當事人更加厭棄自己。
某種程度上，分手是幫助我們走向成熟的一段經歷。當然我們不是說為了讓自己成熟，就隨意說分手。所有的分開都有各自的理由，我們試著去理解這個理由，肯定曾經在一起的美好，這會讓我們更有勇氣走入下一段關係。
心理學研究發現，時間會讓人慢慢恢復，一定時間的哀傷、憂鬱、痛苦其實是必要的。失戀後，有一兩周時間感覺難過吃不下飯是正常。如果這種痛苦超過了限度，或者時間長到自己都有點懷疑和不確定，長達一個月甚至半年，也許就要尋求心理學的專業幫助了。
失戀的時候有人陪伴，並且有人願意陪我們反思探討，這是面對失戀最好的辦法。
當我們處理好跟自己的關係，戀愛關係一定會更穩定。美好的愛情就是，優秀的你邀請另一個人一起愛自己。
本文根據《大學生心理健康》授課內容整理而成
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