為什麼要在秋季養肺呢？三種食物、四款粥，潤肺止咳戰霧霾！

秋季已經到來,天氣乾燥的同時氣溫也會越來越低,人體呼吸系統很容易受到侵犯,而肺是最需要調理和保養的部位。為什麼要在秋季養肺呢?

肺主氣,司呼吸,開竅於鼻。中醫認為,秋令與肺氣相應,秋天燥邪與寒邪最易傷肺;呼吸系統的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時複發,所以秋季保健以養肺為主。

燥，是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而乾燥的氣候。這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,秋季養生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五臟,應防止勞傷太過,以免陰氣外泄,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。

北方一到秋季就霧霾嚴重，秋季養肺止咳戰霧霾，其實只要掌握以下幾個小妙招就行了。

多吃這三樣東西：

銀耳：又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。銀耳具有滋潤而不膩滯的特點,對體虛、久病初愈,不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱,內熱而有出血傾向者更為適用。要注意的是感冒初起口乾者忌用,或風寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。

梨子：自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥,繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。

在這裡要提醒大家注意的是,體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。

甘蔗：味甘,平,無毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效,對於因陰液不足所導致口乾、咳嗽痰少、大便秘結等症,可利用多食甘蔗來改善癥狀。

學會做三款粥：

1、百合杏仁赤豆粥 清肺火

材料:百合、杏仁、赤小豆以及適量的白糖。

做法:將赤小豆洗乾淨以及粳米清洗乾淨,然後一起放入鍋中加入適量的清水一起熬煮;半熟的時候加入準備好的百合、杏仁以及白糖;小火直到所有的食材熬煮軟爛的時候就可以服用了。功效:這道食譜能夠有效的治療虛火旺盛以及飲血的情況,特別適合那些出現口乾舌燥以及嘴巴發苦的患者。

2、枇杷梨皮川貝飲 潤肺止咳

材料:枇杷葉、鮮梨皮以及川貝。

做法:將所有的食材清洗乾淨之後一起放入鍋中,加入適量的清水進行熬煮,然後去除渣滓服用藥液,做好能夠當作茶來喝。功效:這道食譜具有很好的養肺作用,特別適合那些出現肺熱以及口感咳嗽的人群。

3、黃芪山藥粥 補肺氣

材料:黃芪、山藥、粳米。

做法:將黃芪熬水去除葯汁,然後用藥汁加入山藥以及粳米熬粥,每天早上空腹的時候服用。功效:這道食譜適合那些肺氣虛的患者,特別是一些經常感冒的患者。

換掉家裡的這樣東西

一般家裡都會出現這樣的情況，準備住進新家或者家裡小裝修後，住進去之後總感覺人容易咳嗽，呼吸不舒服。其實這裡面的罪魁禍首，就是裝修過程中使用的油漆或者膠粘劑。油漆和膠粘劑裡面含有大量的甲苯、二甲苯、甲醛等有害氣體，將對人體健康造成嚴重的傷害。

也許有的人會問，當初住進來的時候檢測過沒有問題啊，所有的都合乎標準。那是因為甲醛是揮發性物質，釋放長達15-20年。所以，家裡用過油漆，最好趕緊檢測或者換掉。

最好的辦法就是使用其他環保塗料，比如水漆。水漆是以水為稀釋劑，不含有機溶劑的塗料，有不燃不爆，節能健康環保等特點，因此越來越多的裝修業主開始選擇水漆產品。

其實，國內水漆已經做得很好了，連國家體育場鳥巢都開始用國產水漆進行環保塗刷。

在剛剛結束的國內首屆水漆博覽會上，我國最大的全水漆生產企業晨陽水漆就吸引了很多人參與試刷。

秋天潤肺止咳戰霧霾，學會這幾個小妙招，就能讓一家人健健康康過秋天！

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