天氣太熱便秘開始高發，拿它泡水喝，比吃通便藥都好

夏天是一年最炎熱的時候，一般從上午開始便已經是很大的太陽，溫度也相對的比較高。在這種情況下面經常會出現口乾舌燥、皮膚乾燥的情況，導致自己比較容易上火，同時也就出現了我們常見的問題，便秘。

便秘它被分為急性便秘和慢性便秘，咱們平常常見的一般是屬於慢性便秘，大部分都是表現為要麼就是大便很乾燥，上廁所時就算用盡全身的力氣都很難排出大便，而有一部分人卻由於脾虛，上廁所總感覺使不上勁。久而久之心裡排斥導致上廁所不規律的惡性循環。

天氣炎熱容易造成便秘的原因

1、上班久坐，不按時上廁所，常常食用飲料食品（咖啡、濃茶、色素飲料）

2、膳食纖維攝入較少，這種主要是來源蔬菜水果，還有就是每天水分補充不足，引起大便乾燥，變粗

3、情緒暴躁，經常埋怨都會引便秘問題

4、腸道疾病，如消化不良，胃病等都會千萬便秘問題

其實對便秘的人來說，只要有些地方注意點，是並不會讓便秘情況變嚴重的，想要緩解的話方法也很簡單，其實就用蜂蜜水搭配著火麻油喝，這種食療法對便秘就很好。

火麻油蜂蜜水

這2種食物結合在一起對便秘非常有用，可以起到潤腸通便的作用，平時便秘都有使用蜂蜜的習慣加入火麻油，效果更加好一些，加大其潤腸的作用，對於缺乏津液的老年人再好不過了。

食療方法：蜂蜜與火麻油（一級壓榨的為上品）各一勺，然後加入100ml的溫水，挑撥服用，每日2次即可。3天便秘就會緩解！

堅持使用上面的食療法，平日裡面也要適當的活動下自己的身體，不但可以增強抵抗力也能促進身體的代謝，對身體是很好的。

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