堅持了兩個月每周吃三次，果然皮膚變細膩了，女人30以後不補不行
美食
09-28
女人過了25歲，新陳代謝就變慢了，過了30歲，就更應該注重保養了，外在保養要加強，內在補充調理更應該注重。我也經常自己燉一些滋陰補血的東西吃，常吃的就是這款超級補充膠原蛋白的甜品，內含：金耳、桃膠、皂角米、紅棗、冰糖，很多飯店裡面都有這款甜品哦，膠質很足，口感潤滑，男女老少皆宜（孕婦吃不要放桃膠）。
金耳：因為老媽在雲南，金耳也是雲南的特產之一，營養價值優於銀耳、黑木耳等膠質菌類，金耳性溫中帶寒，味甘，能化痰、止咳、定喘、調氣，平肝腸，主治肺熱、痰多，感冒咳嗽、氣喘、高血壓等，金耳富含膠質，用冰糖燉食，不僅滑嫩爽口，還有清心補腦的保健作用。
桃膠：看著有點像琥珀，是桃樹等樹皮中分泌出的樹脂，又名桃油，桃脂，桃花淚。桃膠有足夠的水溶性和適當的粘度，用清水浸泡十多個小時候後泡發變軟。它有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。但是桃膠也有活血的作用，孕婦不要吃。
皂角米：俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。並含有植物性膳食纖維。具有養心通脈、清肝明目等功效，其美容功效有待考證。具有放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。
今天做的這款甜湯就是用以上三種材料，加了冰糖和紅棗，口感粘滑香甜，補充膠原蛋白和氣血。
材料：
金耳（沒有用銀耳也可以）
桃膠
皂角米
紅棗
老冰糖
做法：
1、金耳、桃膠、皂角米，用涼水浸泡8小時，一般提前一天晚上放水裡泡著就行。
2、泡好的金耳稍微再洗洗，撕成小塊，和其它材料一起放到燉鍋里，燉了快2小時候，放入老冰糖，再燉半小時或一小時，就可以吃了。口感非常香滑，皂角米也QQ有彈性，比很多滋補營養品好吃多了。
