「秋分養生」聽說秋天也是戀愛的季節哦？
很多人都認為秋天是個感懷傷悲的季節，不過果果發現最近有好多人居然脫單了，而且還挺滋潤呢！484很神奇？秋天怎麼就成了戀愛的多發季節呢？？神馬情況？？？
其實吧，他們戀不戀愛，果果表示不為所動，但他們這般滋潤果果就心理不平衡了。秋季最重要的不是談戀愛，而是養生呢！把身體調養好了，身體滋潤了，氣色改善了，氣質、顏值也就跟著提升了，戀愛脫單還用分季節嗎？咳咳，接下來，果果就帶你解鎖秋季滋（tuo）潤（dan）新姿勢~
STEP 01：學問足
咱們先講講秋分這個節氣。秋分被稱為是最公平的節氣，因為秋分這一天恰好平分整個秋季，晝夜均分，各12個小時。在秋分過後，陽光直射位置南移，晝夜溫差逐漸加大，天氣也變得更加涼颼颼了。(哦，原來我冬天被凍成狗的原理是這樣的~）
STEP 02：養生大法好
秋季養生，秋分一直是個坎。秋分前，夏暑的餘威尚存，此時是「溫燥」季。秋分之後，餘熱散盡，「秋燥」受冬季寒氣的影響，開始了「涼燥」季。中醫認為，「溫潤」之法應對「涼燥」，溫可以改善涼，潤可以改善燥。
秋季養生，這些養生技巧，你千萬不能錯過！
多睡一小時。在天氣由熱轉涼的交替時期，身體會產生一種莫名的疲憊感，這就是所謂的「秋乏」。此時，應調整起居，最好比平常多睡一小時，並保證有質量的午睡，這樣不僅可以讓人保持精神，還能在冬季來臨之前存儲能量，養精蓄銳。
輕鬆做運動。飯後半小時後，可以做些不太累的運動，如快走、慢跑、體操、瑜伽等，時間不超過兩小時，以微微出汗為宜。合理的運動強度有利於改善血液循環，對消化吸收能力也有幫助。
精神調養防悲秋。「自古逢秋悲寂寥」，秋天天氣蕭條冷落，加上乾燥、溫差大，人們出現情緒波動、低落都是正常的。此時，應注意調整情緒、維持心態平和，可多獲取一些積極愉悅的信息，多接觸一下秋高氣爽的場景。
秋分之後，氣候由溫燥轉為涼燥，所以飲食上應注意多吃一些溫潤的食物。比如「枸杞雪梨杯」，就很適合在秋天食用，可以有效緩解秋燥狀況，還有潤肺、止咳、化痰等作用。
梨子潤燥：梨子是秋天最好的水果，具有生津，潤燥，清熱，化痰等作用，適用於熱病、傷津、煩渴、消化不良等癥狀。
枸杞滋補：枸杞可滋補肝腎、益精明目、補氣養血，有調節免疫，增強體質，提高人體抗疲勞、抗輻射和抗癌能力，延緩衰老，美容養顏等作用。
枸杞和雪梨搭配在一起，可以說是天作之合呢。
枸杞雪梨杯製作方法
【材料】:枸杞、冰糖、雪梨。
【做法】
1、雪梨洗凈去皮，切去頂部當作蓋子，將中間的核挖空。
2、在雪梨中間放入冰糖和枸杞，蓋上蓋子中火隔水蒸10分鐘即可。
Tips：當然還可以放點紅棗、蓮子、銀耳哦，蒸的時間也要適當延長，多喝暖暖噠、潤潤噠~
誰說好看的皮囊和有趣的靈魂不能兼得？秋分養生重點在於「溫潤」二字，秋季養肺，肺氣充盈，氣色才會產生質的轉變。養生從來都不是一蹴而就的事情，持之以恆，靜心調養，在收穫好身體的同時，也會收穫一個有趣的自己。
好身體，暖暖噠，潤潤噠！你的健康和快樂也會感染生命中相遇的每一個人，美妙的事物也會接踵而至。因為這樣的自己在生活中，也是一個值得信賴和交往的人！珍惜值得珍惜的人，先做好一個健康而又快樂的自己，美好的緣分將會等著你哦^_^
