流產多痛苦你造嗎？一不小心孩子就沒了啊！簡直少了半條命！

知識 09-28

在任何情況下，流產都是一件讓人身心俱疲的一件事。特別是對於那些由於不孕症很艱難懷上寶寶和流產過多次的准媽媽，流產帶來的痛苦更是巨大的。儘管時間和安慰能撫平一切傷痛，但能夠理解與流產相伴的痛苦過程，並且知道如何去積極應對你的難過，對撫平你的傷痛也是十分有幫助的。下面我們來看看怎樣開始。

許多女性在懷孕初期就會和胎兒產生緊密的聯繫，特別是那些努力好久才懷上寶寶的准媽媽們。也正是如此她們更容易在流產後經歷一個漫長而痛苦的療傷期，就好像她們失去了一位摯愛一樣。這些時期是：

1、否認（拒絕相信已經發生的一切）

2、憤怒（就流產對自己或者其他人瘋狂責備）

3、博弈（希望能和別人或者上帝達成協議，讓事情變回原來的樣子）

4、沮喪（感到倦怠、疲倦、沮喪、內疚、懲罰，以及生活失去了所有的樂趣）

5、接受（意識到了生活還要繼續，重拾對生活的激情和未來的希望）

悼念時期

痛苦期短則個把月，長則三年五載，主要跟流產的具體情況有關。剛開始痛苦感會十分豐富且強烈。但是隨著時間的推移，這種痛苦感會漸漸減輕，慢慢歸於平靜，緩和，直到最終接受現實。

然而在還沒接受現實的痛苦期，不論是男性還是女性，都可能會陷入情緒的巨大動蕩中。如果不巧這位曾經的准媽媽費了好大勁兒才懷上，那麼她面對的痛苦可不僅是她那可憐的寶寶的離世，還有她可能被剝奪的做母親的資格。

如果不巧這位曾經的准媽媽不致不止流過一次產，她可能會對自己再也無法懷孕而感到悲傷。她還可能會感到空虛、憤怒、急躁，感覺自己一文不值，或者對那些懷孕的准媽媽產生羨慕嫉妒恨，並且可能會專註於自己苦命的娃而無法享受生活的幸福與快樂。

此外，在流產這件事上，男女存在巨大差異。在懷孕初期，准爸爸們往往和自己的孩子聯繫不那麼密切，所以他們的悲傷程度並不及他的伴侶那樣嚴重。由於雙方都覺得對方的反應應該和自己差不多，從而可能產生誤解甚至矛盾。

重要的是，任何的傷痛都需要時間來撫平。有些人能夠堅強地放下過往繼續向前，然而有些人卻需要幾周甚至幾個月的時間才能恢復如初。雖然最終流產帶來的傷痛會被隨風而去，但是在那之前，你需要正視你的情感，並且花費時間，去撫慰你的傷痛。

十種積極應對失落的方法

儘管你無法「加速」忘卻傷痛的進程，但是這有些簡單的小方法能讓你更好的關愛自己。

1、讓別人幫你傳達這個消息。如果你實在太脆弱了以至於無法應對他人的反應，你可以讓你的朋友、親人或者同事來該訴別人發生了什麼，從而避免了你再去直面傷痛。

2、別把那些傷人的話放在心上。許多人完全無法理解流產是多麼令人心碎的一件事，他們只會說「別擔心了，你還可以再試試呀」。然而，通常情況下，這並不意味著人們麻木不仁--他們只不過是真的無法完全理解流產對準媽媽意味著什麼。

3、幫助他人理解。如果你想的話，你可以對你重要的人講解流產意味著什麼。你可以讓他們讀一讀這方面的書！

4、不要因為你的痛苦而道歉。在療傷期，你的朋友和家人可能會對你施加諸如「振作點」、「戰勝這些困難」或者「快回到原來正常的生活中」此類的壓力。在你沒有完全好起來之前，你不需要去遵守他們說的這些東西。你的傷痛是對於流產十分正常的反應，你不需要責備自己，也不需要為了這個向任何人道歉。

5、尋求支持。流產過後，跟有過相同經歷的人聊聊天，或者加入一個時常見面的互助小組，都是很有有幫助的。

6、尋求專業援助。在懷孕期間和流產過後，女性荷爾蒙水平急劇變化。因此，許多女性會產生情緒波動和感覺沮喪。如果你化解不了這些麻煩，請去看醫生，醫生在必要的時候會幫你請諮詢顧問。

7、尋求家務幫助。在你恢復期間，請讓你的家人和朋友來幫你做家務，比如說洗衣服，短途跑腿和做飯什麼的。無論從生理上還是心理上你都需要休息，不做這些雜事會幫助你減輕沉重的每日負擔。

8、注意你的感受。在你遭受流產之後，你可能會無法去面對懷孕或者帶孩子的親朋好友。如果見他們真的讓你的苦痛加倍，俺么就給自己放個假，不去拜訪任何懷孕或者有孩子的人。告訴他們，你依然很愛他們，只是流產的痛苦讓你目前真的無法去面對這些。此外，在參加洗禮或者孩子滿月宴的時候也要先評估一下自己是否真的能接受這一切。

9、想想紀念日和假期。紀念日，如流產的那一天或者預產期，這也許是痛苦的，你可能會感到比平時更傷心。如果你需要，就請個假吧，去參加個宗教儀式，或者以特殊的方式記住這些日子。在流產之後，假期可能也會很難過。如果你感到悲傷，就在家裡靜靜宅著，或者只是短暫地參加個慶祝活動。