中年女性保健得當，會有9大好處讓你魅力倍增

有一種說法是女性到了中年之後，就是一朵殘花，這種說法只是個別例子，畢竟那些即便是中年了依然風姿綽約的大有人在，即便是不花錢，保健得當，也能讓自己更加有魅力。

中年之後女性有這9大好處

皮膚更潔凈。關於青春期的那些粉刺和痤瘡基本上是不會有了，因為人步入中年之後，激素水平會發生變化。

自信心更強。閱歷讓女人更加自信，有些女性到了中年反而會更樂於挑戰和嘗試新事物。很多事情會想清楚明白，不會像年輕時那麼固步自封。

頭痛減少。中年後，激素水平日趨平穩，因而偏頭痛幾率也隨之降低。

告別經前綜合征。月經來的時候女性會出現煩躁，情緒不穩定等，85%的女性發生過經前綜合征。中年後，痙攣、情緒搖擺和易怒等癥狀不會再困擾她們。

不必頻繁洗頭。由於中年後皮下腺體不再過於活躍，年輕時油性頭髮的煩惱就會自然消除。洗頭次數會更少，省事省時還省錢。

不再擔心懷孕。拋開懷孕擔憂，中年女性能盡情享受性愛之樂，更容易得到滿足感。

子宮纖維瘤縮小。隨著女性體內雌激素水平的降低，纖維瘤就會完全停止生長，甚至慢慢萎縮。

更多時間關注自身健康。年輕的時候，家庭、愛情、事業捆綁住自己，中年後這個問題就會迎刃而解，女性會更加註重自我鍛煉、健康飲食、健康生活。

腦子更靈。最新研究發現，人的大腦會隨著年齡的增長越來越聰明，大腦在40—65歲達到最佳狀態。

但是，如果保養不當，以上好處就不一定會存在了，所以保健很重要。人到中年應注意自我保健，把健康身體看成自己的財富，對自己的身心健康應加倍負責與保護。

首先，應注意保健，積極應對壓力，放慢生活的步調，或改變生活方式，通過輕鬆的戶外活動或自己感興趣的特殊技藝來減緩壓力、舒展身心，防止身心疾病。

其次，是理智並控制情緒。在理智與情感有衝突時，要善於做到通情達理、順理適情、知情入理，學會調節情理之間的平衡，保持良好的心理狀態，做到知足常樂，就能保持心理健康。

再有，要科學用腦，講求用腦衛生，爭取消耗最小的腦力而發揮其最大的作用。中年人擔負著社會和家庭的雙重角色，無論體力或腦力勞動者，都有許多事情需要用腦，因此，講究用腦衛生，可發揮腦的最佳功能。

另外，要做到加強運動。運動可以儲備生命力，保持旺盛的工作精力和能力，改善呼吸功能，增強心臟收縮力，加速血液循環，強筋健骨，延緩衰老。

總之，保持身心健康應努力做到「三個平衡」，即消耗和供給之間的平衡、睡覺與醒覺之間的平衡、精神與軀體之間的平衡。

中年女性在飲食上應適當掌握進食量，如果進食不當、活動減少，很容易患肥胖症、糖尿病、高血壓、心血管疾病等。保持消耗和供給之間的平衡，需攝入足夠的優質蛋白質，如乳類、魚、瘦肉、雞蛋、豆製品等，以維持細胞功能和修補體內的組織;

蔬菜、水果和穀類富含礦物質和維生素，可使身體保持活力，預防便秘;增加鈣的攝入可有效預防骨質疏鬆。另外，緊張勞動後，應保證充足的睡眠，每晚6-8小時安靜的睡眠，可保持睡覺與醒覺之間的平衡;身體疲勞後可以用腦力勞動來調整，精神疲勞可進行體力活動調節，以保持精神與軀體之間的平衡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！