立秋後，男人多吃一點它，滋補身體功效強！一天比一天好

男人作為一個家庭的主心骨，承擔著最主要是生活責任，而男人往往也是粗心的，很好花時間去關照到自己的身體，而當出現問題的時候就晚了，下面這幾種食物，男人多吃一點，滋補身體功效強，特別是現在立秋後，也正是滋補的好時候，別錯過機會了。

香蕉

香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為「智慧之果」。常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓。特別是到了快50歲的男人尤其的要注意這一點了。

香蕉的果柄對膽固醇的降低有很好療效。膽固醇過高人群可用50克香蕉果柄洗凈後切成片，然後用開水沖飲即可降低膽固醇，建議連飲10～20天效果明顯。

西蘭花

西蘭花看起來就是綠綠的，那是因為在西蘭花中含有很多的可溶性的纖維在，經常去吃西蘭花是可以有利於降低膽固醇的，起到良好的降脂效果。

西蘭花菜營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，每100克含88毫克，僅次於辣椒，是蔬菜中含量最高的一種，西蘭花不僅可以防癌、降脂，還可以減肥、抗氧化，強健身體等，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。所以這個時候有建議男人們平時多吃一些。

生蚝

生蚝肉肥爽滑，味道鮮美，營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成份，素有「海底牛奶」之美稱。生蚝其主要成分糖原能迅速補充恢復體力，並可以提高肌體免疫力。在古希臘神話里生蚝是代表愛的食物。從中醫角度生蚝通水氣，滋潤肺部，利於腎水。

生蚝還含有維生素B12，這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鑽元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質，因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用。

鵪鶉

鵪鶉肉酥嫩美味，營養豐富，含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等，有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。從中醫學角度出發,鵪鶉性味甘、平、無毒,入肺及脾經,有消腫利水、補中益氣的功效。在醫學上,常用於治療糖尿病、貧血、肝炎、營養不良等病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！