這是一篇味道不太好的文章…

小明正在上班，有個屁一直憋著，想放不敢，不放難受。於是想到一個折中的辦法，一點一點的放。「噗噗噗——噗.....」

誰知道二貨同事來了一句，「挺好的一個屁，硬是被你放得細碎細碎的！」

放屁是人的一種正常生理現象，但過於頻繁地放屁，或是伴隨特殊氣味地放屁，會瞬間尷尬到想找個洞鑽進去......這點「屁」雖惹了不少尷尬事兒，但如果不放屁，或放屁過多過臭，就可能是身體在向你發出求救信號了。

人們為什麼會放屁？

俗話說，知己知彼，百戰不殆。要知道屁與人體健康的關係，首先要知道我們是怎麼放屁的。可以從以下三個方面入手：

氣體從哪裡來？

主要有兩個：一是由腸道菌群製造產生的，二是在我們吞咽過程中進入消化道的氣體。

味道從哪裡來？

氨氣、胺類、硫化氫氣體，氣體放出時帶出糞便味道，來自代謝掉的血紅蛋白在體內轉化的糞卟啉。

聲音從哪裡來？

它主要由肌肉和氣體量來決定。

那點「屁事兒」，跟身體健康有啥關係？

研究發現，正常情況下，一個人每天放屁大約14次，有聲音的屁為2到3個，其餘則是無聲的悶屁。下面要說的屁多、屁少，都是超過這個量的情況。

1、屁很多

屁多不臭：首先考慮是不是紅薯、土豆等澱粉類食物吃太多了，其次要考慮胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病；

屁多很臭：要考慮是不是有消化不良的問題。

2、屁極少

有些人的情況是：很久都沒放過屁了…其實，也許不是沒有，而是很多時候放的是「不聲不響」就溜走了的屁~

肚子脹，有屁放不出：這個可能與便秘，痔瘡，直腸炎症甚至腫瘤有關，需要確診治療，保證氣體的順暢通過。

連續一周不放屁，排便困難：這種情況要注意腸子扭轉和腸梗阻，很可能氣體在腸道被擋住了排不出來。

3、屁超臭

偶爾放放，那一般是正常的，但如果經常放奇臭無比的屁，就需要注意了。

較臭的屁可能是因為腸道內積累了較多糞便，也可能是吃多了豆子等蛋白質類食物。

但是，更多的情況是飲食結構異常或者消化功能不全。

有幾種特殊臭味的屁，一定要格外注意：

臭雞蛋味的屁：臭雞蛋味的屁相當於蛋白質代謝到最後腐敗的味道，此時胃腸道可能是有問題的。

魚腥臭味的屁：血腥味的屁，預示著可能有消化道出血、出血性小腸炎、腸道惡性腫瘤等問題出現。另外，還有可能是心血管等方面的問題。

發現以上兩種情況的屁味，一定要及時到醫院檢查。

屁多、屁少、屁臭，都預示身體有問題，難道我連一個屁的自由都沒有了嗎？各位小夥伴不要過分擔心。

想要「放屁」正常點？我有招

01、將屁「扼殺」在源頭

少吃容易產生氣體的食物，根莖類如白蘿蔔、紅薯、土豆、山藥、芋頭等；豆製品如大豆、豆漿、豆乾等；肉類如豬、牛、羊等紅肉；刺激性食物如大蒜、洋蔥、韭菜等。

避免邊吃邊說話，細嚼慢咽，以免吞進過多空氣。

02、助消化，干擾「屁」的生成

● 飯前30分鐘喝點水，喚醒胃腸道輔助消化。

● 養成良好的排便習慣，避免便秘。

● 適度運動，促進胃腸蠕動，加速消化。

● 補充益生菌，適當喝點酸奶，使腸道菌群恢復平衡。

● 腹部按摩，提高腸道動力，減少腹脹。取仰卧位，雙膝屈曲，全身放鬆，掌心搓熱後置於腹部，先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。

● 喝點陳皮薑茶，助消化，抑制消化系統不斷地排氣。陳皮20g，生薑片10g，甘草5g，茶葉5g，用開水沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

專家推薦

李汝良

主任醫師

聖愛十大脾胃名醫

【簡介】

1968年雲南中醫學院醫療系畢業，1978年畢業於雲南省首屆中醫研究班。從事臨床醫療及研究工作50年。具有系統和紮實的中醫藥理論基礎，以及豐富的臨床實踐經驗。

【擅長診治】痛風（類風濕）、慢性胃炎、痤瘡

消化系統疾病：嘔吐、腹痛、泄瀉、肝炎、膽囊炎、結石病、急慢性胃腸炎、胃潰瘍；

兒科疾病：發熱、咳喘、疳積、癲癇、小兒多動症、盜汗、吐瀉、發育障礙；

皮膚科疾病：蕁麻疹、瘡瘍、皮膚瘙癢、帶狀皰疹、青春痘、濕疹。

【來源：聖愛中醫館】

編輯/李小五 編號/GYZX0001

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