家長請注意，給孩子補充營養，應避免這5大誤區

1、牛奶+雞蛋的早餐方式 。實際上如果早餐沒有穀類食品，像饅頭、麵條、稀飯等，就很容易影響孩子的身高發育。另外，牛奶對幼兒來說可以當水喝，家長可以在孩子喝完牛奶後，給孩子喝少量水清潔口腔。

2、多給孩子吃鈣片補鈣。專家指出，嬰幼兒體內並不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價買鈣片，倒不如進行食補，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。

3、喝湯最補營養。喝湯確實能夠補充少量營養，但只是單純喝湯不吃肉，營養的攝取實際上是相當有限。不要以為煮湯的肉沒有營養，不論熬了多久的湯，都只是含少量的蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質，營養無論如何都比不上湯肉。

4、只吃葷不愛吃蔬菜就用水果替代，很多孩子都是「肉食動物」特別不愛吃蔬菜，長期的葷素搭配不當，會造成營養不良，有的孩子會體重過重，所以有些家長想到用水果來代替蔬菜，認為這樣可以彌補蔬菜攝入量不足的影響。雖然我們常說果蔬，但是蔬菜和水果壓根就是兩回事，不能等同。水果果肉細膩，利於消化，可以補充水分、果糖和維生素C，但含無機鹽少，含糖多，吃了容易產生飽腹感。而蔬菜粗纖維含量多，利於腸道蠕動，不易引起便秘，而且無機鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來源，所以蔬菜的營養是無法被替代的。

5、吃高蛋白就會營養好。小兒的腎臟尚嬌嫩，如果天天攝入"高蛋白"，天長日久，難免不堪重負。"高蛋白"不等於營養好，營養好是指膳食合理，多樣、平衡、適量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！