中國男孩，體脂8%

放眼全世界的徒手健身圈子

Frank Medrano絕對是最火的一位大神

素食主義者、常年6%的體脂

堅持徒手健身N年……

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隨著近幾年國內健身的熱潮

中國也湧現出了不少徒手健身達人

更不乏已經達到高階的選手

這位叫做@

和上好像和尚

有著8%的體脂，和Frank Medrano十分相似的面龐

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他熱愛徒手健身

健身房裡少不了他街健動作的身影

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他曾經是一個非常瘦弱的少年

苦練了多年

才有了今天這番健碩的肌肉

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他有多牛逼？

看完下面這些圖你就知道了……

先來一組簡單初級的

單臂健腹輪

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單臂抓舉

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花式俯卧撐

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負重引體

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說實話這些動作

我也就能做大部分……

然後是中級的動作

跳箱

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龍旗漫步

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後撐臂空中漫步

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龍旗臂屈伸

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酷的不行！

屏住呼吸

下面是高級動作……

看完你會驚呼的！

前水平

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啞鈴俄挺

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雙力臂

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慢速雙力臂

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倒立拉重物走

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單臂引體

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人體旗幟推拉

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人體旗幟漫步

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太牛逼了……

看完他

你想不想趕緊去健身呢？

趕緊動起來吧，好身材在等你！

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