我花了一個月瘦了35斤
其實很多女生明明不胖，卻也在天天說著要減肥，而減肥的方法不外乎就是節食，寧願餓著也不願意多吃，為了美，餓死嘴，可往往堅持不了一段時間，就放棄了，而長久堅持下來的不是營養不良，就是得了胃病，下面說說我如何在一個月瘦掉35斤。我原先140斤，現在是105斤。
1飲食規律，少吃肉食
我每天早上起來呢，一般就吃個蘋果，和一杯酸奶就好了，或者簡單的喝一碗粥，僅滿足自己的胃不餓就好了，中午的時候要注意素食搭配，但不要吃太多的肉，最好是炒菜借個味就可以，滿足一下味蕾的慾望，到了晚上，盡量以清淡為主，吃到五分飽就可以，一定要記住，不能一點東西都不吃，這樣一是容易餓的難受，長時間肯定會得胃病，而且每當掙扎的時候意識就會鬆懈，一旦開始吃了，之前的努力就白費了，而且非常容易反彈，就像之前在大學，我們寢室有一個小胖子，也是為了減肥，開始晚上不吃飯，後來就晚上吃黃瓜，再後來就喝酸奶，後來沒過一個星期就堅持不住了，好不容易瘦了五斤，在猛吃了兩天後又胖回來了。
2試講運動，消耗脂肪
運動才是瘦身的正確之道，而非節食，但也貴在堅持，一定要記住，每當你做完運動你就會瘦下一斤，一天一斤左右30天也差不多會掉30來斤，當然我個人喜歡慢跑，一般跑到渾身大汗淋漓就可以了，回家洗個澡，然後多喝水就行，一定要注意不能吃東西，不然跑步消耗的熱量會隨著飲食補充回來的。
3作息規律，多練瑜伽
其實好的作息會讓一個人在白天有足夠的精力工作，學習，在晚上能有一個好的睡眠質量，而且有科學表明，還能延長人的壽命，而多做瑜伽是為什麼呢，其實你只需體驗一段時間就可以知道它對人的身體有多麼大的好處，特別是女生，它可以調節你身體的氣血，而且對於女生來說一定希望有一個好的身材，瑜伽可以幫助女生塑型，使你的身材由原先的小胖，變得凹凸有型。
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