這樣做，養肝經，治治你的「暴脾氣」
願關注我們的人都能找到
屬於自己的皮球
小編導讀
你我的身邊總不乏這樣的朋友，一言不合就控制不住自己的脾氣，一點小事就會生氣。這不是所謂的「性情豪爽」，可能是肝經出了問題。
《黃帝內經》云：「肝者，將軍之官，謀略出焉。」肝臟在人體中充當著大將軍的領導角色。肝主疏泄，主藏血，而且還主調暢氣機。一旦惹惱了肝臟這位大將軍，人體氣機就會運行不暢，久而久之就容易鬧脾氣。現代人群精神壓力普遍較大，而且腦力活動很辛苦，首當其衝受累的就是「謀慮」的大將軍。所以要想它好好給你幹活，咱平時還得伺候好它！
讓我們按照今天的文章來養護肝經，養出好脾氣、好氣色、好身體吧！
丑時養出好脾氣
丑時是凌晨1點到3點的時段。這個時間大部分朋友應該都已經進入夢鄉。但是，這個時候我們身體的經絡可沒有睡覺。因為這時候正是身體經絡氣血運行的旺盛時刻，丑時也是肝經這個大將軍發號施令的時時段。《黃帝內經》云：「卧血歸於肝。」肝經是主管血液貯藏和運行的經絡。如果在丑時沒有得到好好的休息，肝血就會受到損害，易出現性情急躁、易怒、失眠、精神失常等疾病。
這是為什麼呢？其實，我們的肝經就像是一棵大樹，源源不斷地由根部向頂端輸送營養。如果我們懂得陰陽平衡，肝經這棵大樹就可以茁壯成長，我們身體機能就好比樹頂的枝葉，也能夠「枝繁葉茂」。但是，一旦我們過度消耗，大樹得不到休息，根部的營養和水分得不到充分的補充，那麼大樹就無法正常地輸送營養，我們的身體就會出現問題。大樹枯萎，水分減少，韌性就會消失，秋天裡的枯樹枝一折就斷，這時候肝經也就像枯萎的樹枝一樣，「碰不得」。一旦激發了肝經的經氣，經氣就失去了約束力，所以脾氣也就大了。同時，失去了濡染，也就容易「生火」，「乾柴烈火」就在肝經里熊熊燃燒起來，肝火想不旺都難！當然，還有一部分人群，他們雖然經常熬夜，但是看上去脾氣也很溫和，這類人群其實是更危險的，因為這類人群更傾向於隱蔽的「抑鬱症」。長期熬夜損傷肝經，之前說了，肝經好比人體的大樹，大樹的枝條需要伸長才能繁茂，肝氣時刻舒暢，身體的氣機才能正常。而抑鬱的人往往是由於耗傷了肝血之後，肝經失去濡養，就如同缺水的植物一樣。從西醫生理角度而言，在夜間睡眠的時候，我們的大腦會分泌一種叫做褪黑素的物質，這種物質既能夠保證我們高質量的睡眠，同時還能抵抗抑鬱，讓人精神愉悅。所以，要想心情舒暢，丑時就要好好睡覺，養足了肝血，心氣才能順溜！
經氣加油站——肝經保健穴
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1.大敦——月經的「閥門」
定位：在足大趾末節外側，距離趾甲角0.1寸。
主治：大敦穴是肝經經氣的起源，由於肝主血，所以女性朋友每月必來的「老朋友」——月經也離不開肝經的掌控。而大敦穴就好比一個閥門，很多女性月經量過多或者是淋漓不盡的話，那可能就是「閥門」有些鬆動了。這個時候不妨多揉揉大敦穴，尤其在月經前期就開始揉，一定有很好的療效。
按摩手法：用左、右手食指分別按揉同側大敦穴，5～10分鐘即可。
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2.太沖——大腦「加油站」
定位：在足背側，第1跖骨間隙的後凹陷處。
主治：太沖穴雖然在足背部，卻是人體另一條重要經脈（即沖脈）經氣與肝經經氣匯聚的地方，是元氣所居之處。這個穴位蘊藏了很多能量，當我們出現頭暈頭痛或者是受到驚嚇而心神不寧的時候，按摩太沖穴可以讓能量直達顛頂，幫助我們保持清醒的頭腦。
按摩手法：用食指或拇指指甲側面按壓刺激太沖穴，以有酸、脹感為佳。
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3．章門——穴位中的「逍遙散」
定位：在側腹部，第11肋遊離端下方。
主治：章門是五臟經氣出入的門戶，對於調理五臟氣機、維持五臟正常功能有重要的意義。
按摩手法：用食指點按章門穴，或將拇指與其餘四指相對，提捏章門穴，很多人會感到脹痛，那是因為平時咱們體內的「廢氣」沒有及時排出去而聚集在那裡，剛開始會感覺很緊，捏幾次之後就會感覺很放鬆，最好每天晚上睡前按摩左、右兩側章門穴，每側各5分鐘。
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4.期門——食慾 「增強劑」
定位：在胸部，乳頭直下。在第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
主治：期門穴所在的位置對應著體內的消化系統，之前也提到過肝經與飲食密切相關，期門穴就是專門對付「食慾不佳」的。凡是有嘔吐、泛酸、泄瀉、食欲不振都可以找找期門穴。
按摩手法：用食指推按同側期門穴，有微微發熱感覺為佳。
大家都學會了嗎？
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黃帝內經養生智慧解密
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版權聲明
本文部分內容選自《十二時辰經絡養生法》（中國中醫藥出版社出版，朱文增、倪金霞、裴顥、尹韜編著），最終解釋權歸原作者所有。由悅讀中醫（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面圖片源於網路。未經授權，請勿轉載！
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