高血壓先別慌！少吃藥，常吃這6種鹼性食材，輕鬆降壓不用愁

薄皮核桃 堅果零食

核桃仁味甘、性溫，核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管等有很好的作用，非常適合長期的食用，對於增加記憶力非常有益，還對身體健康大有裨益。

高血壓的患者，學著每天適量的吃幾顆核桃， 有利於身體健康，還有利於穩定血壓，是非常健康的降壓食材之一。

菠蘿味水果燕麥片

燕麥片屬低熱食品，長期食用還具有減肥功效，而且營養豐富，口感極佳，是現代的早餐食物之一，經常食用，對中老年人非常具有益處。

燕麥片具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果，具有很好的保健效果，具有很好的降血壓功效，適合長期的食用。

黑蒜頭黑蒜獨頭

黑蒜是我們日常生活中的常見食材，營養價值高，口感極佳，不會有酸味，因此深受到大眾的喜愛，常食具有很好的養生功效。

黑蒜含鉀豐富，是普通大蒜所不具備的，對糖尿病、高血壓、高血脂、癌等疾病亦有療效。

桑葚干240g果乾

桑葚乾的營養十分豐富，常食可以有效的補充身體內的營養物質，對於保護肝臟也很有益處，是非常健康的保健食材之一。

桑葚干含有多種人體必需的多種礦物元素，具有一定的抗癌作用，還具有很好的穩定血壓作用。

黑棗熏棗烏棗

黑棗中的礦物質含量相當豐富，黑棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統疾病有良好的作用。

黑棗的食用價值非常高，常吃具有軟化血管的作用，還可以達到降血壓的效果。

山楂片 新鮮山楂干

山楂素來被譽為長壽食材，不僅營養豐富，同時還具有極高的藥用價值，泡茶具有很好的保健功效，適合中老年人的長期飲用。

山楂水可以起到不錯的降血壓的效果，堅持生活中每天一杯，有效的幫助高血壓患者穩定血壓值。

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