女性孕期這些家務活就別再做了，男士們都看看

導語

女性懷孕之後不比懷孕之前，對於很多事情都要非常注意的。比如在做家務上面，那麼孕期准媽媽做家務要注意什麼呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

懷孕期間，媽媽們做家務該注意什麼呢？

1、以緩慢為原則：隨著妊娠周數的增加，准媽媽的肚子越來越大，本身的負荷就很重，身體不那麼靈活了，所以孕婦做家務時，要以「緩慢」為原則，並以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。准媽媽最好能將時間妥善安排，千萬不要想將全部家事一口氣做完，而是要分段進行。

2、不要長時間站立：准媽媽在做家事時最好不要長時間站立，因為她不能像正常婦女那樣長久地工作。所以，建議准媽媽在做了15-20分鐘家務後，能休息10分鐘左右。

3、降低清潔標準：如果有些准媽媽平時對家務要求嚴格的話，懷孕時就可以稍微降低標準了。當然，最重要的是，家中的其他成員能適當地分擔家務勞動，讓准媽媽無後顧之憂。

4、以舒適為主：有些准媽媽由於體重增加太快而造成體態臃腫，所以孕婦必須控制體重。做家務時，要以不影響孕婦身體的舒適為主，如果突然出現腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動量已超過孕婦身體可以承受的程度，此時要趕緊停止手裡的活計，並躺下休息，如果還不能緩解不適，就要到趕緊就醫了。

5、家務重新分配：許多孕婦在孕初期的反應十分嚴重，根本無法做家務事，而有些下體流血或破水的孕婦更要多多休息，自然要擱置家務事了。此時丈夫和家人更應適時分擔家務

以下這些家務活，真的沒必要做！

1.搬重物

女性力氣相對較小，即使是一名未懷孕的女性，在日常生活中搬動重物都需要注意多多，不要被重物砸傷腳，不要閃到腰……而作為一名已經懷有身孕的孕媽，搬重物更是大忌，搬運重物過程中用力過猛，還容易造成流產，所以孕媽們可千萬要小心哦！

2.洗碗

洗碗這家務活再正常不過了吧？但是對於孕媽來說可不一定哦。一頓飯下來，即使再少的碗筷、盤子，整個洗碗過程至少也要15分鐘吧，孕媽保持同一姿勢站在洗碗盆前15分鐘，還是會很累的。而且，洗潔精這種廚房清潔劑應該屬於化學類產品之一，孕媽接觸多了對胎兒的成長也會有一定的影響。

3.打掃寵物糞便

沒有為愛寵鏟過便便，怎麼稱得上一名合格的「鏟屎官」呢？不少孕媽即使懷孕，依舊充當著盡責的「鏟屎官」角色。但是孕媽們要知道，貓狗的糞便中可能隱藏著弓形蟲，而這種弓形蟲可怕之處在於，它能引發導致胎兒流產的弓形蟲病。為了胎兒，孕媽們還是先放下「鏟屎官」身份，儘可能不要接觸寵物糞便為好。

4.舉高家務活

懷孕期間，大多數孕媽都會注意到不能爬高，但是卻極少注意到，孕期除了不能爬高以外，經常做舉高家務活對胎兒也有不好的影響。例如舉高晾衣服，擦窗，或是放置位置較高的物品……做舉高的家務活，孕媽不但容易重心不穩，而且舉高動作需要伸展腰部，如果用力不均勻或是過度伸展都會堆胎兒造成影響。

5.彎腰家務活

孕媽們儘可能少做需要彎腰的家務活，例如掃地、拖地、洗衣服等。因為彎腰這姿勢，不但會增加腹部的壓力，妨礙血液循環，還會壓迫子宮，對胎兒造成不良的影響。同時長時間彎腰站立，還會引起孕媽雙腳的水腫。

4.清洗衛生間

孕媽在孕期對氣味是很敏感的，而且衛生間的環境比較封閉。同時潔廁劑會發出很刺鼻的氣味，會讓孕媽感到很噁心，甚至嘔吐，不利於胎兒發育。如果錯誤的將84消毒液與潔廁劑同用，還會產生有毒的氯氣，更是損害人體健康。

孕媽們有想為家庭多分擔的心是好的，但是懷孕期間要注意事實在太多了，為了自己為了寶寶，孕媽們做家務活還是應該量力而為哦！

哪些孕婦不適合做家務？

1、體態臃腫、靈活度不夠者。

2、醫師告知有早產、需要卧床休息者。

3、正在有活動性出血或出現破水者。

4、即使只做簡單家務，但也會誘發子宮收縮者。

5、做家務時出現呼吸急促（每分鐘超過30次）、心跳加快（每分鐘超過100次）者，表明這項活動對孕婦的心肺造成過度負荷，因而產生生理上的不適。

提醒：孕婦做家務一定要注意，不可貪多造成疲勞。

准媽媽常發生腳部抽筋或水腫，所以，當孕婦做家事而站立一段時間後，一定要適度休息。至於休息方式，則要盡量把雙腳抬高，例如，坐著休息時，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發上休息時，將雙腿平抬伸展，並在雙腿下加墊枕頭，這樣疲倦就可以慢慢消失了。

來源：99健康網

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