「盜汗」是男人腎虛的癥狀，吃這5種食物讓你補回腎

晚上出汗，睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為「盜汗」;一般來說，男性盜汗虛汗是陰虛的表現癥狀。有時候還會出現乏力精神不振等情況，雖然體虛不是嚴重的病，但是也不能掉以輕心。中醫認為，腎為先天之本，裡面藏有腎精。一般男人年過三十，腎精就會逐漸減少，平衡被打破，出現腎虛。補充腎氣腎精是關鍵!一起來看看應該吃點什麼補回來!

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人出虛汗吃什麼補

1、銀耳

是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

2、大棗

大棗味甘性溫，具有補中益氣、養血安神、健脾益胃等功能，滋補功效比較全面。一些經典的中醫食療配方已經證實了大棗確實具有這些滋養、調補的養生作用。

3、枸杞

有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

4、桑葚

有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之葯」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

5、山藥

「天氣通於肺，地氣納於腎。」山藥補氣，又入肺經和腎經，能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且，它不熱不燥，性味非常平和，食用後，不用擔心氣機壅滯的困擾。因此，特別適合那些氣虛者食用，人稱「神仙之食」。

營養美食——營養好腎才好

桂花醬汁蝦

備好明蝦及桂花醬。將明蝦用細鹽腌洗一下。鍋里加少許油將洗好的明蝦下鍋。炒至明蝦微微變紅加入適量的細鹽調味。再加少許的醬油提味。最後出鍋前加入半茶匙的桂花醬，炒至食材均掛味覺即可。裝盤。

牛仔骨燒土豆

原料。冷水加牛仔骨，姜塊煮開。撈出溫水洗凈備用。姜切片，八角掰碎，蔥切段。干辣椒一切二。胡蘿蔔土豆切滾刀塊洗凈備用。青椒切塊。鍋里放油，小火炒薑片八角蔥。放入牛仔骨，煸炒出水分，肉微黃。放入干辣椒牛肉醬煸炒均勻後，依次料酒，生抽，老抽，翻炒均勻。兌入溫水淹沒食材。大火燒開小火燉40-60分鐘。水大概和牛仔骨齊平的時候，放入土豆和胡蘿蔔，調入鹽比自己口味淡一些，大火收汁。還有一點湯汁的時候放入青椒翻炒均勻即可。

紅燒排骨

鍋里放水和花椒煮開。放入排骨大火煮開。排骨撈出洗凈瀝干水備用。鍋里放油，小火炒蔥姜八角。倒入排骨炒到微黃。放入干辣椒，繼續煸炒排骨邊緣焦黃。沿著鍋邊倒入料酒。煸炒幾下沿著鍋邊倒入生抽老抽，放入五香粉。兌水淹沒排骨，大火燒開。轉小火燉30-50分鐘。調入鹽。大火收汁到粘稠，出鍋調入雞精即可。

榨菜木耳炒肉

準備食材：木耳提前泡發並用水焯一下。熱鍋放油，放入裡脊肉，翻炒至變色。放入蔥和蒜爆香。放入木耳翻炒幾下。放入榨菜，翻炒一會即可。

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