喝粥養胃還美容，男人經常喝這4款粥，讓你補腎

補腎壯腎都很重要，補腎壯腎的方法有很多，以下就是可以補腎壯腎的食療養生粥。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食療補腎方法

一：枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

二：韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。

功效：可溫腎壯腎。

三：蓯蓉羊腰粥

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。

功效：有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

四：海參粥

海參50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。

功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，不堅挺，不持久，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

中國醫學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯腎療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

飲食健康腎才好

燒羊排

羊排加入鹽，胡椒粉腌10分鐘；將麵包粉、香菜末、蒜末、牛油混合拌勻待用；將羊排並排放在深盤中，放入微波爐中高功率3分鐘；取出抹上芥末醬、撒上麵包粉拌成的混合物；再放入微波爐高功率3分鐘即可

蒜燒西葫蘆

西葫蘆去瓤，切成條。鍋內放油燒熱，放入蒜瓣和紅辣椒煸出香味。放入葫蘆條，翻炒，淋入生抽。加1勺水，翻炒至熟，放入適量鹽，最後放少許味精出鍋。

家常燒魚

鯉魚挑去兩側神經線，去掉內臟、腮腺和腹內黑膜。魚身兩側打花刀，用料酒、鹽腌制幾分鐘。姜蒜切片，蔥切絲。鍋內放適量植物油，燒熱後放入火鍋底料、姜蒜片炒出香味。加入多半碗水，燒開後放入魚，慢火燉至汁收濃、魚入味。盛盤，將鍋內剩餘的汁澆在魚上，撒上蔥絲。

紅燒蘑菇

蘑菇洗凈切片，放入沸水中焯一下撈出；鍋內放少許橄欖油燒熱，加入蘑菇片翻炒片刻，加蚝油炒勻；加適量水、紅燒汁、糖和胡椒粉，大火燒開。轉中火燒至收汁，撒入香蔥粒即可。

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