哺乳期不適合吃的九種食物！重視起來！

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1.刺激、辛辣性食物

辣椒、胡椒、茴香、韭菜等辛辣刺激性食物，這些食物易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。

2.腌制食物

腌制食物有大量鹽分要避開。哺乳期間不要忌鹽，也不要吃的太咸。食鹽過多會加重腎臟的負擔。

3.油炸食物、脂肪高的食物

油炸、脂肪高的食物不宜消化，而且油炸食物的營養在油炸過程中已經損失了很多。

4.麥乳精

麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

5.冰鎮水果

哺乳媽媽一定要吃常溫的水果，吃了冰冷的水果寶寶容易拉肚子。

6.涼性水果

比如說香瓜，西瓜，甜瓜等，涼性食物吃多了容易消化不良。哺乳媽媽過量的使用西瓜等涼性水果容易導致寶寶腹瀉。

7.酒

過量飲酒不但影響胎兒，還會抑制乳汁分泌，影響子宮收縮。

8.咖啡

咖啡中的咖啡因會隨著母乳進入到孩子體內，是人體中樞神經興奮，應該有節制的飲用或停飲。

9.濃茶

茶葉中含有的物質會隨乳汁進入到嬰兒體內，嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故影響睡眠。

女人刊

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