秋天多喝這幾碗湯！女人皮膚變好！男人身體強壯

怡情健體膳食導引糾偏

說起糖水嘛，就是一種幸福的味道，可口香甜還能滋補養生的說！秋季又到了，在這個乾燥的季節，皮膚又開始痒痒了吧，光搽護膚霜還不夠哦，趕緊來試試這些糖水！讓你在這個秋冬不再怕乾燥！全家喝都好哦~

雪耳玉米糖水

材料：甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳。

做法：

1、所有材料洗凈稍稍浸泡，紅棗去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。

2、煮沸清水，先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘，雪耳軟爛後放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。

功效：清熱滋潤，養陰潤肺，補血抗衰老。

白果腐竹薏米糖水

材料：新鮮腐竹、白果、薏米、冰糖。

做法：

1、薏米浸泡後，連同白果煮燉1個小時。

2、腐竹洗乾淨切塊，加入再燉1個小時，加冰糖即可。

功效：滋陰潤喉，抗疲去燥，清熱降火。

紅豆蓮子糖水

材料：蓮子、紅豆、陳皮、冰糖。

做法：

1、陳皮浸軟，蓮子洗凈，紅豆洗凈清水浸泡3-5小時。

2、先煮陳皮，加入紅豆煮20分鐘，最後放蓮子煮至紅豆軟綿，再加冰糖。

功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、祛濕益氣。

海帶白蘿蔔糖水

材料：海帶、白蘿蔔、冰糖。

做法：

海帶切絲，白蘿蔔切塊一起放鍋里煮，加入冰糖即可。

功效：益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈。

菊花普洱糖水

材料：菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜。

做法：

1、干山楂片和菊花放鍋內加水煮20分鐘，將普洱茶放入湯水中沖泡開。

2、待茶涼後加入蜂蜜即可。

功效：消脂解毒、利尿、降火氣。

銀耳雪梨糖水

材料：銀耳、雪梨、紅棗、冰糖。

做法

1、銀耳浸泡去蒂撕小塊，紅棗洗凈去核，雪梨洗凈切塊。

2、把所有材料放水中煮40分鐘，直到銀耳軟爛。

3、最後加冰糖即可。

功效：滋補暖身，潤肺止咳，幫助消化吸收，增進食慾。

茅根馬蹄竹蔗糖水

材料：茅根、竹蔗、馬蹄、粉葛。

做法：

1、材料洗凈，馬蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切塊。

2、所有材料放鍋內，加水煮2小時即可。

功效：滋陰潤肺，降火降壓，生津解渴。

這麼好的知識，分享給親朋好友他們會感謝你哦！

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