入秋後謹防「五種疾病」，大家一定要注意啦！

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文 | 明明

秋天來了，身體要注意啦。

全國大部分地區已經正式進入秋季，白天有太陽的時候，還是會比較熱，但是到了晚上，還是會比較涼爽，晝夜溫差非常大。氣溫由熱轉涼的時候，正是疾病高發時期。此時尤其要注意孩子穿衣保暖，不要隨意給孩子減衣服，更要隨時警惕秋季兒童易染的五種疾病！

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▌入秋後兒童謹防五種疾病

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▌入秋後穿衣要注意

天氣轉涼，下雨天一來，媽媽總想給寶寶多穿一些，生怕少一件衣服都會受涼，其實這很容易削弱孩子對外界氣溫變化的適應能力。因為，孩子體溫調節功能尚不健全，需要外界溫度變化的不斷刺激。入秋時，如果寶寶穿衣過多，會影響皮膚散熱，降低調節散熱和抵禦低溫的能力。應證了一句俗語「春捂秋凍，不生雜病」，

但是很多家長把「秋凍」誤認為是給孩子少穿些衣服，其實是說入秋後，孩子穿衣不必一下子增多，但也要保暖，怎麼保暖？滿足「三暖」原則就可以。

▌三暖原則：

一暖後背：即保證背部溫暖，但不可過暖至出汗。汗多，衣服就容易濕，濕了要是換衣服不及時，就很容易導致感冒。但適當的背部溫暖，卻可以減少感冒的發生。秋天，溫度逐步下降，媽媽們不妨準備件毛織小背心給寶寶，能很好的給寶寶的後背保暖，又不至於穿得太多太熱。

二暖肚子：即保證寶寶的小肚子不受涼。中醫上說，腹部是脾胃所在。保護了肚子就等於保護了脾胃。平時脾胃不好的寶寶，如果小肚子被冷空氣直接侵襲，就很容易肚子痛，甚至腹瀉，使得脾胃不能正常穩定運轉，營養不被消化吸收，進而影響生長發育。

三暖腳：俗語有說寒從腳起，腿部有豐富的神經末梢，對溫度變化也是異常的敏感，而腳又離心臟最遠，血液供應較少，血液循環較慢，加之保暖性能差，因此很容易著涼，而且直接影響全身的健康。

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▌入秋後食用哪些水果有益健康

柑橘：柑橘有生津止咳、潤肺化痰等功效，食用對於治療孩子肺熱咳嗽，有輔助功效。

蘋果：科學家把蘋果稱為「全方位的健康水果」，空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。蘋果還具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效，孩子消化不良時，可以食用蘋果。

梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰的功效，生食、榨汁、燉煮，對肺熱咳嗽、麻疹等病有較好的治療效果。可以給孩子經常做些梨粥，或是用梨加冰糖燉水喝，從而止咳祛痰。

葡萄：葡萄從果皮、果肉到種子，都蘊含滿滿的營養成分，除葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維生素C高出18倍，保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復紫外線傷害。葡萄制干後，鐵和糖的含量相對增加，有利於孩子、婦女和體弱貧血者的滋補。

秋季疾病多發，做好保暖工作，合理飲食，加強鍛煉，確保孩子們的健康成長！

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