70歲中醫：體內濕氣重7大部位最受傷，2招排濕毒

濕氣稱得上是「萬惡之邪」，遇寒則成寒濕，遇熱則成濕熱，遇風則化為風濕，這三種「濕」侵入人體，易導致消化道、泌尿系統以及皮膚等多個部位的問題。

濕氣重對身體的影響：

1、消化道

影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶。

2、泌尿系統

體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。

3、皮膚

濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來.

4、關節

濕氣侵入關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。

5、頭部

濕氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。

6、胸腹部

濕氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。

7、下肢

濕氣往下走，可出現下肢水腫、腳氣等癥狀。

濕和淤的兩者關係

《醫貫》中對濕和淤的關係是這樣描述的：「氣鬱而濕滯，濕滯而成熱，熱郁而成痰，痰滯而血不行。」濕、淤在形成過程中都與氣滯有關，氣滯則水濕停，濕熱堆積，最終會導致血淤。排淤首先需要排濕。

祛濕排淤小方法：

只需喝一喝，把濕氣逼出來

食療祛濕：赤豆薏米魔芋粉

赤豆，《本草再新》中有這樣的記載「清熱和血，利水通經，寬腸理氣」。可利水除濕，和血排膿，消腫解毒。

薏米，又稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

魔芋，富含豐富膳食纖維，對營養不平衡的調節作用，可健脾胃、提高身體免疫力。

赤豆薏米魔芋粉的做法：

首先準備好薏米50克、赤小豆50克、魔芋30克、芡實10克、山藥10克、茯苓10克、枸杞5克。將這些食材洗凈晾乾，直接打磨成粉即可。如果覺得備料麻煩，可以直接選用赤豆薏米魔芋粉成品，用開水沖服即可，方面還有效果。一般每次取30g左右的赤豆薏米魔芋粉，用85℃的水沖泡，攪拌成糊狀即可食用，可根據口味加入冰糖。

只需揉一揉，把濕氣排散

足三里穴是治脾健胃的第一穴也是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。解決生痰的問題就要健脾。

取穴：足三里，外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

方法：用大拇指按壓或順時針揉按該穴5-8分鐘，至局部有酸脹感為佳。

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