70歲中醫:體內濕氣重7大部位最受傷,2招排濕毒
濕氣稱得上是「萬惡之邪」,遇寒則成寒濕,遇熱則成濕熱,遇風則化為風濕,這三種「濕」侵入人體,易導致消化道、泌尿系統以及皮膚等多個部位的問題。
濕氣重對身體的影響:
1、消化道
影響食慾,不想吃東西,還會出現口臭,大便不爽,易粘馬桶。
2、泌尿系統
體內濕氣重,且喝水較少時,小便排出不暢,易導致泌尿系統感染。
3、皮膚
濕氣過大會刺激皮膚大力散熱,負擔加重,免疫力隨之降低。因此,痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來.
4、關節
濕氣侵入關節,則關節酸痛、沉重、活動不利,痛處固定。
5、頭部
濕氣侵入頭部,則出現頭暈、犯困、頭重如裹。
6、胸腹部
濕氣滯留胸腹部,則出現胸悶、胃脹。
7、下肢
濕氣往下走,可出現下肢水腫、腳氣等癥狀。
濕和淤的兩者關係
《醫貫》中對濕和淤的關係是這樣描述的:「氣鬱而濕滯,濕滯而成熱,熱郁而成痰,痰滯而血不行。」濕、淤在形成過程中都與氣滯有關,氣滯則水濕停,濕熱堆積,最終會導致血淤。排淤首先需要排濕。
祛濕排淤小方法:
只需喝一喝,把濕氣逼出來
食療祛濕:赤豆薏米魔芋粉
赤豆,《本草再新》中有這樣的記載「清熱和血,利水通經,寬腸理氣」。可利水除濕,和血排膿,消腫解毒。
薏米,又稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,可治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
魔芋,富含豐富膳食纖維,對營養不平衡的調節作用,可健脾胃、提高身體免疫力。
赤豆薏米魔芋粉的做法:
首先準備好薏米50克、赤小豆50克、魔芋30克、芡實10克、山藥10克、茯苓10克、枸杞5克。將這些食材洗凈晾乾,直接打磨成粉即可。如果覺得備料麻煩,可以直接選用赤豆薏米魔芋粉成品,用開水沖服即可,方面還有效果。一般每次取30g左右的赤豆薏米魔芋粉,用85℃的水沖泡,攪拌成糊狀即可食用,可根據口味加入冰糖。
只需揉一揉,把濕氣排散
足三里穴是治脾健胃的第一穴也是一個祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細菌,引起水腫,以及各種炎症,包括皮炎、皮疹等。另外脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運化不出去,就會變成痰飲。解決生痰的問題就要健脾。
取穴:足三里,外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。
方法:用大拇指按壓或順時針揉按該穴5-8分鐘,至局部有酸脹感為佳。
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