跳繩燃脂美體功效多 這些預防措施千萬不可少

跳繩是我們生活中常見的一項運動，是老少皆宜的，又因為跳繩對場地沒有什麼特殊的要求，所以它也被我們作為經常用來鍛煉身體的一項運動。很多人都知道，相比較慢跑來說，跳繩有著自己特殊的功效，尤其是對於想要局部減肥的人來說，跳繩對於減手臂有著很好的效果。所以，如果你覺得自己的手臂上的贅肉比較多，可以試試跳繩。

很多人在跳繩的時候，都會感覺到好像是自己的膝蓋在發力，因此，很多人就會覺得跳繩對我們的膝蓋傷害很大，進而放棄了跳繩。其實，雖然跳繩對我們的膝蓋有一定的傷害，但是它的傷害是遠遠少於跑步的，很多人都不明白這一點，因為在大家的印象中，跑步看起來是比較簡單的，而實際上，跑步對技術的要求是很高的，並不像大家想的那麼簡單。

所以，比起跑步，跳繩的膝蓋的傷害比較小。那麼，為什麼很多人在跳繩的時候感覺很費勁呢？因為跳繩是全身體的運動，需要手腳協調。所以，如果你跳十分鐘的繩消耗的熱量要比跑十分鐘的步多得多。如果你想要減肥的話，不妨試一試跳繩。

當然，比起跑步來說，跳繩的連續性要差一些。因為跳繩是有工具的，所以跳繩特別容易斷斷續續的，你連續一直跳十分鐘都是比較困難的，當然，這也是跳繩的樂趣所在，正因為如此，才有很多的小孩子也喜歡玩跳繩。

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