深蹲很多瘦身達人都在用

在不傷害身體又想瘦的倩況下，大可找一些良好的瘦身方法來達到減肥的目的。只要方法用對，瘦下來不是問題。

有一個方法，很多瘦身達人都在用，不僅可以達到減肥的目的，還能練出翹臀來。

深蹲法：

①兩腳平放於地面，與肩同寬，彎曲膝蓋完成深蹲動作，保持兩腳受力的均衡。

②深蹲時，肩膀要放鬆，保持臂部的平衡可防止後仰的情況發生。並且手臂與肩部應放鬆，頸部及頭部保持平穩，不可壓脖子以及左右搖晃。目光直視前方。

深蹲對減肥的作用：

①減肥效果明顯：下蹲時能消耗很多熱量，可以減掉身上多餘的脂肪，特別是大腿和臀部堆積的脂肪；另外下蹲時由於積壓腹部，可促進腹部周圍脂肪的燃燒分解，減少脂肪的積累，刺激腸胃的食物消化，進而減小肚腩。

②促進體內的新陳代謝：下蹲的運動主要靠兩條腿的屈伸來支撐身體的重量，如此反反覆復的下蹲、起來在下蹲，可有效的改善心肌血液的供應和新陳代謝，達到排毒的作用，降毒排泄出去，瘦下來就不難了。

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