教你怎麼吃都胖不起來的妙招，還能排除你體內的濕氣
減肥是頭等大事，相信是現在很多人都在做的事情，減肥也是功在當代，立在千秋的事。說的有點大了，但是確實有很多人怎麼減也減不下來，或者沒有恆心，堅持以兩天就算了。更有甚者用節食來減肥，那樣一但放棄，反彈有過之而無不及。減肥的方法也是千奇百怪。今天小編就給大家介紹一下個能讓你快速減肥的妙招，不用節食，不用刻意鍛煉，能讓你迅速看到效果。
其實減肥最忌諱的就是節食，因為這樣的減肥就算能暫時減掉幾斤肉，那也是虛的，而且對腸胃也不是很好。一但房開食量，反而會快速反彈，比以前更加肥胖。其實減肥很簡單，因為肥胖的主要原因不是脂肪，而是體內的濕氣重。
中醫上說，濕氣重的人口味偏重，這樣高油、高鹽的食物就遲到多了，造成身體循環不暢，體內濕氣淤積，從而致使身體酸鹼性不平衡。而多數超重人士身體都呈現酸性。其次濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積脂肪來保溫，所以人就會容易發胖。
濕氣重，主要有以下癥狀：頭髮油、面部油、睡覺愛流口水、排便黏稠（不易衝掉）且多便、小肚子大、耳內濕、陰部潮濕等，所以只要大家平時在飲食上調節一下，多吃點排濕、排毒的食物就能達到減肥的目的，而且還不用特意鍛煉身體噢！
祛濕、排毒的食物有哪些呢？下面就例舉幾個，大家參考一下：
綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
白蘿蔔：蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
醋：醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
這些食物和輔食可以讓濕毒靠邊站，肌膚水靈靈，趕緊來試試吧。
