冬季泡腳好處多，這些禁忌你一定要注意！

昨天夜裡，

御兒我一邊泡著腳，一邊玩手機。

突然看到一則新聞，嚇出了一身冷汗：

八旬老人每天泡腳，差點截肢

84歲的胡奶奶習慣睡前泡腳，不料後來，所有腳趾都開始發黑髮枯，疼痛難忍，不得至醫院治療。

最終診斷，胡奶奶患有「下肢動脈硬化閉塞症」，下肢缺血、肢體發冷，動脈的彈性顯著降低。

患有這樣疾病的人若用熱水泡腳，並不能擴張硬化閉塞的血管，反而加重了缺血，出現了壞死！

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冬天用熱水泡腳，太舒服啦！

但御醫在此提示您，

泡腳一定要掌握正確的方法，

否則就會像新聞中的胡奶奶一樣，

非但沒有享受到泡腳的益處，

反而加重了自身病情！

御醫解惑泡腳的好處

促進血液循環

腳，自古就有人體的第二心臟之說。

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，

而它的負擔最重，

因此也最容易導致血液循環不通暢。

尤其是對那些經常手腳冰涼的人來說，

泡腳是極好的改善方法。

刺激足部穴位與經絡

人體腳上有6條主要的經脈，

包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，

和三條陰經(脾經、肝經、腎經）的起始點。

用熱水泡腳的同時，

也刺激了這六條最主要的經脈。

驅散寒氣

很多人在泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼。

這說明，體內的寒濕正在被逼出體外。

因此，如果你得了風寒感冒，

可以試著泡泡腳，驅走體內的寒氣。

補腎抗衰

醫學典籍有記載：

「人之有腳，猶似樹之有根，

樹枯根先竭，人老腳先衰。」

若能在泡腳水中加入合適的中藥，

補腎抗衰的功能就會更明顯。

「熱水泡腳，加點中藥」——

這是我國傳統醫學所推崇的理療保健方式。

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御醫支招如何正確泡腳

溫度與容器

應該選用保溫性能較好的容器泡腳，

泡腳水的溫度以38~43度為宜。

熱水水位高至小腿以上，

這樣可以引火歸元，使氣血暢通，

通淤導滯，給身體排毒。

桶底還可以放一個腳底按摩輪，

用腳部來回搓動，

這樣可以起到很好的按摩腳底的作用。

時間不宜過長

在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，

心率也比平時快，

泡腳時間控制在15-30分鐘即可，

時間太長，容易增加心臟負擔。

另外，由於泡腳時，會有更多的血液湧向下肢，

體質虛弱者，可能會因腦部供血不足而感到頭暈，

嚴重者甚至會發生昏厥。

心腦血管病患者、老年人需格外注意，

如果有胸悶、頭暈的感覺，

應暫時停止泡腳，躺在床上休息。

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飯後不宜立即泡腳

吃完飯後，人體內的大部分血液會流向消化系統，

若飯後立即用熱水泡腳，

本該流向消化系統的血液轉而流向下肢。

時間長了，會影響吸收，造成消化系統紊亂。

配合使用

一般來說，泡腳泡到身上發熱、微微出汗即可。

上半身不出汗，下半身出汗，說明是腎寒。

可以在泡腳時喝些薑糖水或熱開水。

上半身發熱，下半身卻不出汗，說明是氣虛。

氣虛者泡腳水溫控制在39度左右，

溫度不可太高，否則會頭暈。

氣虛者虛還應配合喝「黃芪党參當歸茶」。

小貼士

「黃芪党參當歸茶」的做法——

取黃芪30克、党參15克、當歸10克。

藥材洗凈，浸泡40分鐘。

再放入鍋中大火燒開，

最後改中火熬半個小時。

濾掉渣滓，即可。

正確的泡腳方式，你都get到了嗎？

在這寒冷的冬天，

如果能端上幾盆熱乎乎的泡腳水，

和家人一起坐著，泡泡腳，聊聊天，

那該多麼美好呀！

願大家都能擁有屬於自己的溫暖時光。

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