奇怪！精神壓力、勞累怎麼會脫髮？幾招輕鬆應對精神壓力脫髮

現在年輕人生活壓力大，年紀不大就背負著買房、買車、結婚、養家的重任。時間久了，身心疲憊，頭髮也出現問題。

根據統計，精神壓力、勞累脫髮人口數量逐年上升。身體累了，好好睡兩天，吃幾頓好的，就能休息過來。細胞代謝周期是48小時，也就是2、3天就恢復了。而精神上的勞累卻不是，精神獨立於身體之外。有的時候不管怎麼休息精神上都會感到疲憊。而精神卻又實實在在的影響頭髮生長。

那麼精神壓力、勞累脫髮到底是怎麼形成的？要怎麼緩解治療呢？今天小編就來講一講。

1、長時間工作，身體勞累，導致精神狀態失衡

長期重壓工作，精神、身體都得不到休息。統計發現，長期勞累後通常出現易怒、沒有耐心、對外界刺激反應減慢等現象。

疲憊信息來自於腦部，而大腦控制著身體所有器官運作和代謝，也控制著身體激素內分泌。所以來自大腦的煩躁疲憊感，也說明大腦使用過度，需要休息。如長時間不緩解，將會導致部分大腦功能紊亂，引發身體其他功能問題。我們碰到長期工作引起的器官衰竭，暫時性休克等，都是這樣來的。

另外用腦過度、精神長期緊張都可使表皮收緊，皮下毛細血管發生收縮，限制血液流動，營養供給障礙，影響毛囊正常功能，長時間得不到緩解，或者經常發生，勢必造成脫髮。

2、身體體質抵抗力下降，細胞功能減弱

身體每過10幾小時就需要休息。而人體代謝習慣，當人睡著後，身體臟器輪流代謝、排毒。就和設備檢修一樣。像肝臟一般是半夜1、2點。而肺部是3、4點鐘。肺病的朋友都知道，晚上3、4點鐘咳嗽。

如果長時間睡眠不足，臟器得不到適當的修整和保養。勢必會減弱相應的功能。而身體整體功能、免疫力都會降低。身體弱，容易生病。同時也增加了危機發生的可能性。像心臟聚停，肝腎衰竭等。而肝臟造血控制血液比例可以直接影響頭髮生長，腎臟分泌物也可以直接控制頭髮生長。

長期勞累也會增加表皮疾病發生的概率。所以適當注意規避。

3、身體過度疲勞導致內分泌失調

長期勞累，長時間精神緊張甚至亢奮。導致內分泌長時間分泌興奮激素。機體代謝發生紊亂。我們知道腺體分泌的生長信息素，控制著人體的生長和代謝功能。如果管理生髮的生長信息素分泌出現問題，可導致在極短的時間內出現大量頭髮脫落、一夜白髮的情況。像是化療，就是化學傷害導致腺體受損，造成嚴重的脫髮現象。

4、長時間工作，頭皮溫度升高不利於頭髮生長

頭髮生長溫度是38度左右。而我們每連續工作一小時頭皮溫度上升0.5度。如果長時間工作不休息，熱度留在頭頂表皮，無法發散出去。溫度持續升高。時間長了就會出現頭熱、頭皮瘙癢、頭暈、思維不清晰等癥狀。導致頭頂毛囊活力減弱，脫髮甚至掉發不長的現象。

5、疲勞情況下的不當養護和頭髮保養

很多朋友長時間工作，累了沖個澡。頭熱頭暈，就用冷水沖頭洗臉來清醒。工作時間長了，頭皮癢熱，煩躁，使勁用力撓頭。甚至有的人為了工作方便留很短的頭髮。

勞累導致頭部操作幾倍於他人，因此造成的脫髮也幾倍於常人。而用冷水刺激面部頭皮又會導致頭皮劇烈收縮，形成毛細血管血脂粘連甚至栓塞。阻礙血液流動。形成微循環障礙，最後導致脫髮。而經常撓頭摳頭皮，又增加了頭皮破損細菌感染的可能，容易導致頭皮炎症，造成脫髮。

勞累給身體和精神造成這麼大的影響，所以在生活中，我們一定不要給自己太大的壓力，要合理安排調節自己的生活，勞逸結合。培養一些間歇愛好，在工作之餘適當調整工作頻率。

預防脫髮時可以適當補充維生素，微量元素可以提高細胞活力和代謝能力。像是脫髮嚴重或長時間不長頭髮，可以再頭皮直接塗抹毛基質營養液，給頭皮毛囊補充營養，改善表皮營養代謝狀況，都能夠起到良好的預防作用，緩解脫髮，促使頭髮新生。

生活中如果過度勞累導致脫髮，在勞累狀態解除後3至6個月，都能逐步恢復頭髮生長。在工作的時候花5分鐘進行頭部、面部按摩，做操，聽聽音樂。在辦公室里養花等。都可以有效的舒緩心情。工作中適當分散注意力，給頭部降降溫，這樣即使長時間工作，也不會給頭髮造成太大影響。

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