虛胖or真胖傻傻的分不清楚，你到底是哪種體質？

有肉肉的帥鍋妹紙們，你們知道自己是真胖還是虛胖么？其實有些胖不一定就是真的胖，只是屬於亞健康類型，我們來看看真胖與虛胖的區別。

真真整整的胖紙

1，吃的較多，很容易又感到肚子餓

2，容易便秘，可能一星期有少於三次的大便

3，外表看上去多肉，結實

4，經常感到口乾舌燥，多濃痰

5，臉色較紅潤

6，小便尿液熱，顏色濃，濁，黃，深

恍恍惚惚的虛胖

1、飯量並不是很大。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。

6、小便尿液顏色清淡。

如果你有3項以上中招，那麼你就屬於虛胖體質

那麼對於虛胖體質的帥鍋妹紙們，怎樣改變這種虛胖呢？

NO.1睡前3小時少喝水

睡前喝太多水，隔天醒來，眼皮容易浮腫，大概喝200ml就夠了。而在白天就要補足充足的水分。

NO.2睡眠質量一定要提高

身體虛弱容易導致失眠，亞健康狀態持續久了也會導致肥胖。建議傍晚散步，睡前喝杯牛奶，吃一些有利於睡眠的重要，改善睡眠、

NO.3運動這種事要堅持

堅持每周兩次運動，經常出汗排毒，有利於調整人體的水分代謝，強化腎功能。讓「虛胖」體質漸漸改善。

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