62歲老頭擁有30歲肌肉，馬甲線身材撩20歲妹子，硬漢的逆齡秘密

在62歲的徐智林身上，我們看不到歲月的痕迹。除了花白的鬍子之外，身上沒有一樣東西符合他一個老年人的特點。一身硬朗的肌肉，最美的馬甲線，時尚的光頭，如此青春年輕讓人很難相信他的年齡。

現在的徐智林非但沒有和同齡的老人一樣悠閑地退休，反而經常去健身鍛煉。按他的話說，就是和年輕人打成一片，自己也能更年輕。鍛煉身體比喝茶打牌健康多了。健身房很多年輕妹子都喜歡撩他，小夥子都沒有他受歡迎。

62歲的他健身已達19年之久，8塊腹肌清楚，身材結實。是什麼原因讓他如此堅持健身呢？

這源於徐智林40多歲的時候，因為喝酒、熬夜、做生意應酬，開始變胖，頂起大肚子走路上樓梯都成問題。身體吃不消，讓他意識到應該為健康做些事了。從此他就開始尋找一種健康的鍛煉方法，雖然走過很多彎路，但是功夫不負有心人，最後他終於發現健身是最合適自己的。

他也坦言，光健身想要保持這種身材也是不行的。如果要保持這樣的身材，除了一定強度的鍛煉之外，必須在飲食、生活習慣方面都有要求。徐智林提倡自然健美，如果不從事專業的健美訓練，沒有必要去故意補充健美補給品，比如蛋白粉等等。而他長期養成的良好的生活習慣就包括不抽煙、少喝酒、不熬夜等。

很多人覺得健身不等於健康，它不代表不生病、長壽。但是，我想說，健身不是長生不老葯，但缺乏運動的人生，一定不健康，無論是對身體還是心理。看徐智林就知道，他能堅持健身，就能養成健康的生活習慣，也就能遠離疾病。

不過要注意的是，健美和健身的區別。健身是針對身體的，而健美則是針對身材的，一般人只要做到健身就可以了。

在健身房，徐智林不僅僅收穫了健康，還收穫了愛情。

小提示：

中老年人健身，為的是保持一個健康的身體。鍛煉中要盡量找專業人士培訓，尋找適合自己的訓練方式。不可盲目、隨意。

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