「瑜伽體式」瑜伽蠍式倒立，4步給自己一個優雅的弧度

沒有弧度的生命

怎會優雅

即使，挺直是你的態度

這次，是時候欣賞生命的弧度

蠍式倒立

四步，給自己一個優雅的弧度

01

呈下犬式，將前臂著地。

02

保持肩部在手肘的正上方，

試試將腿向後踢起，用手臂的力量控制身體平衡。

03

用肩部力量引導胸部，將盆骨向後傾斜。

這時，已經完成前臂倒立。

04

控制手臂和核心力量，

將腿部彎曲，呈蠍式，調整呼吸。

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