花生加它一起吃，修復胃黏膜，多年老胃病慢慢好了

俗話說「胃病三分靠治，七分靠養」，然而不要說是養胃，很多現代人都不能保證能夠做到飲食規律節制，以此導致胃病的發病率不斷在提高，胃病患者的數量也在不斷的增多。

花生營養十分豐富，其中的不飽和脂肪酸是人體必需的脂肪酸，可以降低血中膽固醇、甘油三酯，還能降低血液黏稠度，改善血液微循環、提高腦細胞活性，增強記憶力。此外，花生對血小板減少的人也很有好處。

不過需要注意的是，花生吃多了會脹肚，特別是未經水泡的生花生。不經常吃的人第一次吃多了可能會大便稀，要從少量開始，比如10粒，吃一段時間胃腸適應了，再逐漸加量。

花生拌黑木耳

這是一道清腸養胃的小菜，黑木耳口感清爽，具有清腸排毒的功效，花生含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，具有強健腸道、養胃潤燥的作用，還能降低膽固醇，延緩衰老。這兩種食材搭配，營養豐富，是胃黏膜的天然修理工。堅持吃，對老胃病很有好處。

1、最養胃的，是麵條；米中含酸多，所以少吃米飯

2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

3、小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃。

養胃秘訣

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。-

三、積極食療和平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講 究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

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