經期排毒養顏怎麼少得了「豆子」的幫忙？既美容又補血的必備食物
美容
09-28
經期是排毒的最佳時期，這個時候女性如果能掌握一些排毒的技巧，那麼相信就可以達到更好地美容養顏效果，像紅豆、紅糖以及黑色的食物，都是排毒的高手。
1、紅豆
女性月經來潮時，由於失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量較多者)，在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。
2、紅糖
中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
3、黑色的食物
黑色的食物大多是利於排毒的，比如說黑木耳，海帶都是非常好的排毒食品。經期腎臟發揮排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。
4、喝水
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而多喝水還可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。
