早上洗澡有助血液循環？什麼時候洗澡好呢？

我們每天都可能會洗澡，洗澡不僅能排除身體污垢，去除異味，還能消除疲勞，改善睡眠提高皮膚新陳代謝，增強免疫力。有人說早上洗澡有助血液循壞？究竟是早上洗澡好還是晚上洗澡好？

一、早上洗澡

1、舒筋活絡，活血化瘀，防治高血壓和心血管疾病，促進血液和淋巴液的循環，有利於清理體內毒素與廢棄物；

2、喚醒身心，有助於興奮中樞神經系統,使人擁有朝氣活力、精力充沛；

3、調整心情，促進機體的血液循環,緩解焦慮和抑鬱情緒；

4、有助於輔助正氣，散風祛寒，預防感冒，緩解咳嗽、流鼻涕等癥狀；

5、美容養顏，平衡和調節皮膚中的天然油脂，減少夜間過多油脂堆積所造成的粉刺和痤瘡等問題。

二、晚上洗澡

如果勞累一天，皮膚和頭髮上沾滿灰塵，出汗較多，那麼此時適宜晚上洗澡，可清除堆積在身體上的污垢，乾淨衛生，同時也防止毛孔阻塞。

而如果工作或學習在乾淨衛生的場所且未出較多汗就不需要在晚上做太多清洗工作，只需清潔手、腳和臉。晚上洗澡必須洗到身體發熱、出汗，才能緩解肌肉緊張，緩解疲勞，緩解壓力，否則將導致神經興奮，適得其反。

三、適合早上洗澡的人

1、油性皮膚的人。

油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2、早上需要剃鬚的人。

對於男性來說，早上洗澡能軟化鬍鬚，讓剃鬚變得更順暢。

3、習慣早起的人。

早上起床後洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。

4、夜間出汗多的人。

如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。

5、沒有接觸到過多病菌的人。

晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢，而如果開車上下班，辦公室又有中央空調，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需徹底洗手和臉，換身衣服就行了。

四、適合晚上洗澡的人

1、上床睡覺前需要冷靜放鬆的人。

睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。

2、白天化妝的人。

如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。

3、乾性皮膚的人。

對於濕疹患者和乾性皮膚的人來說，其皮膚上的神經在夜間較為鎮靜，此時洗澡最為適宜。

4、周圍環境並不完全無菌的人。

從事建築行業或生活在空氣污染嚴重城市的人，最好晚上洗澡。

5、白天鍛煉的人。

如果白天經常運動或處於非常活躍的狀態，晚上就應該洗個澡，徹底清洗汗漬。

康哥小貼士：

早上洗澡是個好習慣，防治高血壓和心血管疾病，促進血液和淋巴液的循環，有利於清理體內毒素與廢棄物，但不要太過頻繁洗澡，過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。

而且，洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。因此，建議天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每周洗1~3次澡，不要太過頻繁。

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