瘦身心理的暗示以及加強決心的作用！

昨天的文章講了瘦身無需運動節食的規則與建議，詳情請查看《我是這樣瘦身成功的，無需運動與節食！看完了知道——乾貨分享！》。今天分享一些對該建議的見解與認知。

1、列清單的原因，執行清單步驟

瘦身痛點：今天下定決心減肥，明天美食當前，哇咔咔，胃又贏了。

首先，食不飽，源自道家，是道士們在吃上的修行戒律，是留有餘的一種實踐，通過對貪慾的剋制，逐步加強意志力。這個方面很重要，正是解決瘦身盆友意志力薄弱的方法。

一定要滿足胃或味的慾望，所以先列想吃的清單。在完成清單的過程中，心理暗示以及加強決心的作用，是列清單的真正價值。

2、挑選正式開始的日子以及去做有莊嚴感的一件事。

痛點：容易半途而廢，造成瘦身失敗。

部分（總不能說大部分吧!）瘦身的盆友執行瘦身計劃前，通常身心準備不足。由於來自內心與外節壓力的抵抗基礎比較薄弱，容易造成在執行瘦身計划過程中半途而廢，而挑選正式開始的日子，正是要解決該方面的缺失。

3、最後一步，請閨蜜或尊敬的人幫忙寫下瘦身規則。

痛點：瘦身規則已破壞，破罐子破摔心理。

此部分是給瘦身的決心和立場再加一道保險。不僅如此，還能幫助瘦身的盆友清理來自外界的壓力源，同時得到朋友的尊重、祝福與鼓勵，是增加自信心與減少內外壓力的有效方法。

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