霜降養生應該吃些什麼好？

霜降的時候天氣會比較寒冷，所以我們應當多運動，並且吃一些對的食物來補充身體的能量，但是在補充能量的同時養生也很重要，那麼我們應該吃些什麼呢，大家是不是對此很迷茫呢？

橄欖「性味歸經」性平，味酸甘。功效」清肺，利咽，生渴，解毒。《本草求真》：「橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒後嚼之最宜。人服河豚魚肝及子，迷悶至死，取此煮汁飲既解。

梨性味歸經「性涼，味甘微酸，入肺、胃經。」功效「生津，潤燥，清熱，化痰。若在勞動口渴時食梨給人以清涼除燥之感，酒後吃梨可謂甘甜香馨，意在玉漿鮮美之中，酒意全消。

蘋果性味歸經「性涼，味甘。」功效「生津、潤肺，消食、止渴。對蘋果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有記載。西方人曾有」日食一蘋果，醫生遠離我「的說法，我國蘋果產區也有」飯後一蘋果，老頭賽小伙「的諺語。

洋蔥性味歸經「性溫，味辛。入肺經。」功效「清熱化痰。降脂、降糖。洋蔥作為利尿劑和祛痰劑在民間廣為流傳，還是西餐中不可缺少的高級調味底料。近年醫學研究發現，洋蔥內含有降血糖的物質--甲磺丁脲，常食對糖尿病人頗有益處。

白果性味歸經「性平，味甘澀苦。入肺腎經。」功效「斂肺氣，定喘咳，縮小便，止帶濁。銀杏樹葉形似鴨掌，故有鴨腳之稱。宋代文學家歐陽修曾有」鴨腳生江南，名實本相浮。降囊因入貢，銀杏貴中州。「之句。銀杏樹還有公孫樹之稱，這是因為此樹生長緩慢，」公植樹而孫得食「的緣故。

芥菜（雪裡蕻）性味歸經「性溫，味辛。入肺、大腸經。」功效「宣肺豁痰，溫胃散寒。對於急慢性氣管炎寒痰內盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞞悶者宜食之。

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