清晨最不應該吃的四種食物
養生
09-28
１；忌喝大量冰涼飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
２；忌空腹吃香蕉
香蕉除了含有助眠的鉀元素，還含有大量的鎂元素。若空腹食用，會使血液中的鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
３；空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強酵酸，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能被更好的吸收。
４；清晨也不要空腹喝醋或吃蒜
空腹喝
醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃黏膜，腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
清晨該吃那些有益身體健康的東西呢？
１；清晨養胃湯
材料；紅棗５０克，枸杞２０個，適量白糖
做法；
１；將紅棗洗乾淨和枸杞一起入鍋，加８００克水。
２；煮沸後改用小火慢煎１５分鐘
３；濾汁入大碗，加入白糖調味即可。
功效；湯味甜美，健脾養胃，潤肺生津。
２；早晚養胃粥
材料；粳米５０克，大棗十個，蓮子２０克
１；蓮子用溫水泡軟，去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗凈
２；三者同時放入鍋內，加適量清水，旺火煮開後，文火熬煮成粥
３；根據個人口味調味後早晚食用
功效；健脾養胃，還可預防缺血性貧血
早餐要吃好，並且少吃刺激腸胃的食物
