「肺氣炸了」「氣飽了」，愛生氣的原因終於找到了，1個點很關鍵
幾乎每個人在生活中都免不了生各種氣：怨氣、怒氣、悶氣、賭氣……有很多詞也用來形容生氣，如「肺都氣炸了」、「氣飽了」。我們都當過生氣的受害者，也對人發過脾氣。不過，小編想提醒你的是，無論西醫還是中醫，都認為經常生氣會給身體帶來負擔，增大多種疾病風險。
你生氣，全身跟著生病
「百病生於氣」出自《黃帝內經·素問·舉痛論》，在中醫里「氣」有九種狀態，總稱「九氣為病」，其中「怒」排在第一位，對人體的氣機影響最大。在西醫角度看，生氣時，身體會發生一系列變化，各器官可能變得更脆弱。
1、心臟最受傷
一項匯總了來自美國、歐洲、亞洲和澳大利亞44項研究的統計顯示，在既往沒有心臟病的成年人中，愛發火、常對人懷有敵意的人，患心臟病的風險比其他人高19%。發表在《歐洲心臟雜誌》上的一項研究發現，在憤怒情緒爆發後的2小時，腦卒中（中風）的風險會增加3倍，心臟病突發風險則會增加5倍，已有心腦血管疾病突發史的人，風險更高。
2、肺真能「氣炸」
很多人生氣時，把「肺都氣炸了」這句話掛在嘴邊。現實中，這種情況真有可能發生。
曾有新聞報道，杭州一位45歲的女士在教育孩子時氣得直跺腳，嘴裡還不停念叨「我的肺都快被你氣炸了！」突然間她感到胸前一陣劇烈疼痛，雙眼發黑，不能深呼吸，被送到醫院急救時發現，她的右肺已破了。
我們常說的肺「氣炸了」，其實是醫學上的「氣胸」，通俗地說就是肺破了，裡面的氣體跑到胸腔里。此時胸膜腔內壓力升高，甚至從負壓變成正壓，使肺臟壓縮，靜脈回心血流受阻，產生不同程度的心、肺功能障礙。
所以，肺還真有可能「氣炸」。即使沒有到「氣炸」的程度，生氣也會影響肺的健康。原因是情緒衝動時，呼吸會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺部健康。
3、免疫力下降
抑制人體免疫系統功能，也是生氣的「副作用」之一。美國哈佛大學研究發現，僅回想一下自己生氣的經歷，就會讓免疫系統功能受到長達6個小時的抑制。
4、損害腸胃功能
經常聽人說「氣飽了」，這是因為憤怒的情緒會使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差。經常生氣，還可能出現胃潰瘍。
生氣對身體的影響遠不止於此，經常生氣還易引起失眠，增大女性患乳腺疾病的風險。甚至有研究認為，生氣時，連傷口的癒合速度也會變慢。此外，中醫認為「怒傷肝」，還可能影響男性的性功能和女性月經。
管好脾氣，才能管好健康
總生氣不好，但這並不代表有氣就該憋著。如果明明生氣卻總強忍著不發火，會讓血壓反覆升高，最終損傷心血管。適度的情緒發泄，有益身心健康。
三步「澆滅」怒火
美國經營心理學家歐廉·尤里斯教授提出一個平心靜氣的法則：一是降低聲音，二是放慢語速，三是胸部挺直。憤怒是一股向上升騰的力量，而胸部挺直可以避免咄咄逼人，有利於緩解緊張氣氛。此外，生氣時，深呼吸幾分鐘、離開爭吵現場等方法也能幫助控制情緒。
適當補充微量元素硒最關鍵
飲食中缺乏一些微量元素，也會影響情緒，讓人脾氣差。微量元素硒，在維持正常的腦部功能，包括酶的活動、細胞氧化過程、腦內信號傳遞以及神經遞質的功能方面起著非常重要的作用，適量的補充硒元素可以調節自身的情緒。臨床研究證實，每日添加100—150微克硒,連續5-6周,可明顯提高患者的情緒,尤其是那些原本飲食含硒較少者，其情緒的改善更為顯著。
營養學家指出：補硒就補天然有機硒，容易吸收，無副作用。
生活中含有硒元素的食物也挺多的，像：鮑魚、龍蝦、蘑菇、豬腎、大頭菜等食物都含有一定的硒元素，但這些均屬於無機硒，含量極少，吸收率不太理想。
這裡說說一個來自「中國硒谷」之稱的陝西紫陽的蒿稀綠茶。蒿稀綠茶選用的是紫陽的明前一級茶鮮葉炒制而成，富含天然有機硒元素的同時，還有綠茶的多種有益氨基酸和維生素，據了解富硒含量高達150ug/1000g，是一般食物的8-10倍之多，也容易吸收。
愛發脾氣的人每天能喝幾杯蒿稀綠茶，對情緒的緩解有很好的療效，也增強身體免疫能力，預防多種疾病的發生。
此外，適時向朋友傾訴，平時培養愛好，合理鍛煉等，也有助控制情緒。
