男人苦苦追尋的補腎方法，5種食物給你了答案

哪些食物可以壯腎？下面小編給大家列舉下壯腎食譜吧。告訴大家男性如何壯腎。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

壯腎的食物1蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

壯腎的食物2淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子男子功能障礙、遺精、不堅挺、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強男子功能。

壯腎的食物3泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節男子功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精蟲形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

壯腎的食物4驢肉

俗話說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯腎、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯腎、強筋壯骨功效。可治療不堅挺不舉、腰膝酸軟等症。

壯腎的食物5牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高男子功能及精蟲的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛不堅挺等有較好的效果。

飲食健康腎才好

紅燒土豆

先把土豆去皮，把土豆切成若干塊，切忌一定不要切片，然後放在水裡面泡著，以免土豆變色。把姜切條若干，放在調料碗里。把食用油倒在燒熱的鍋里，然後把姜放入到熱油裡面，要不斷的煎炸，燒出姜的味道。把土豆塊倒入燒熱的油裡面，不斷的翻滾，以免土豆粘鍋。在放入食用鹽、雞精、醬油，醬油放到土豆塊變熟為止。在鍋裡面加入燒開的熱水，在鍋裡面不斷的煮，直到土豆塊熟為止。

紅燒下巴

鯛魚下巴灑鹽略腌。起油鍋，下巴放入鍋內，煎至微焦黃。放入鴻禧菇及調味料拌炒，加水至淹蓋下巴，待湯汁略為收干即可起鍋。

燒羊肉

將羊肉放入清水中浸泡30分鐘。鍋內加水、黃稀醬、甜麵醬、冰糖、精鹽、調料包、蔥、姜(拍松)燒開，撇凈浮沫、渣滓。羊肉下入鍋內煮至肉塊發硬時撈出，另將鍋內墊入碎骨頭，放入羊肉，倒入醬汁，將肉壓實，旺火煮開，改微火煨約3小時，加入口蘑湯再燒開，撈出肉，瀝凈湯。另將鍋內加芝麻油燒七成熱，下入羊肉塊炸透撈出即成。

醬燒茄條

茄子用淡鹽水浸泡洗凈後，切成長條，泡在清水裡，至少15分鐘.泡茄子的水倒掉，把茄子一根根用乾淨的布吸干表面水份.鍋里放油燒熱（跟平時燒菜差不多量的油就可以了）。吸干水份的茄條分次排入鍋中，煎至茄條變軟.煎好的茄條都放盤子里備用.用鍋里剩下的一點油，爆香蔥姜蒜末和甜麵醬一大勺.加點水燒開.放入煎好的茄條，加半湯匙老抽，再加點白砂糖，煮沸後轉小火蓋上蓋子煮兩分鐘，加一點點鹽和雞精調好味.倒入少許調好的水澱粉，勾芡後出鍋撒上蔥花.

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