3天輕斷食、早睡、瑜伽，居然瘦了10斤，年輕了5歲

馬上就到國慶小長假了，倒計時還有三天，如何利用這三天讓自己快速變美變白變瘦呢？小編現在就來告訴你！

首先要從飲食上入手，最好能夠輕斷食，就是這三天只吃水果，不吃烹飪過的食物，給自己的身體一個修整放鬆的時間，讓身體的細胞重新煥發活力！

小編推薦每天吃10種以上的水果，因為不同的水果有不同的營養，這樣可以保證我們的身體營養的攝取！

為什麼要吃水果不吃飯呢？

因為我們的胃消化其實需要很多的能量，而生食的消化只需要很少的能量，如果能讓這些能量用於治癒我們的身體，就會讓我們的身體重新恢復活力，重新恢復健康，對身體是非常有利的！

其次，保證睡眠，這幾個晚上就不要刷手機了，保證10前睡覺，特別是不要刷頭條，不然越刷越放不下手機。哈哈

最後，小編一如既往的推薦幾個瑜伽動作，幫助我們瘦身排毒，美白皮膚。或者去瑜伽館練習會更好額

三角伸展式

英雄式

簡易坐山式

下犬式

犁式

如果你真的能做到這三點，小編相信這個國慶你一定是最美的自己！加油哦！

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