人到中年要做到「三戒」
養生
09-28
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人到中年,身體的零部件開始發「潮」,是「危機四伏」的「多事之秋」。所以,人到中年應養生,以預防一些常見疾病的發生,除了注意飲食起居,還應戒掉一些不良生活習性。人到中年,要做到「三戒」。
戒懶惰
人到中年,不知不覺感到兩腿沉重,易疲勞,因而不愛運動,這說明衰老已悄悄降臨。因此,中年人應該力戒懶惰,勤散步,勤運動。
戒過勞
中年人肩挑工作與家務兩副重擔,若過於勞頓,則身體各組織器官得不到適當休息,時間久了,就會積勞成疾,引起睡眠不好,食欲不振,體重減輕。
戒發怒
中年人家庭瑣事多,工作任務重,情緒容易波動,人發怒時,情緒急劇變化,交感神經極度興奮。腎上腺素分泌增加,心跳加快。血壓升高,體內血液循環急需重新調配,器官的正常生理功能受到干擾,容易誘發胃潰瘍、高血壓、冠心病等。因此,人到中年,要學會控制自己的情緒。
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