瘦了有多好看，胖過才知道！

畢業後上了半年班 就長肉快20斤。

瘋了。。。現在110左右。

胖的原因是 生活規律了 每天吃三餐 在公司還老吃零食

誒。。。。。。。。

饞啊。。。。

現在跟上學時期比確實是胸大了，可是誰願意看粗腿人的胸！？

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對比各路明星，丫頭只想說瘦了有多好看，只有胖過才知道！一起體會下：

國民初戀圓潤起來也和一般人沒區別

可愛的女生胖起來就變成了敦實

胖瘦本沒有審美的界限和好壞。如果說哪種更健康，相對而言，痩的人！

我究竟是胖是瘦？

想知道自己的身材標不標準，對照一下就知道啦！

超重有哪些危害？

世衛組織最新預測表明，全世界成年人口中至少有三分之一的人體重過重，幾乎有十分之一的人身體肥胖。另外，還有4000萬五歲以下兒童體重過重。體重過重或身體肥胖對健康具有嚴重影響。

危害一：高血壓

當有過多的脂肪時，身體里會保留鈉。身體保留鈉時，血液容量增加，同時血壓上升。高血壓引起心臟工作負擔加重，對心臟產生危害。

危害二：糖尿病

肥胖是產生型糖尿病的主要原因。過多的脂肪使身體對胰島素產生抵抗力。當身體對胰島素產生抵抗力時，細胞便不能得到所需的能量。

危害三：脂肪肝

肝細胞內脂質積聚超過肝濕重的5%，稱之為脂肪肝。肥胖、特別是腹部肥胖的人很容易得脂肪肝。

危害四：關節疼痛

額外的體重增加了關節的壓力，並且在軟骨保護時加劇了磨損。

危害五：睡眠性呼吸暫停綜合症

一個人越胖，該癥狀就會越嚴重。脂肪積累會擠壓本應有器官佔據的空間。超重的人會導致呼吸，走路或者坐立困難。

危害六：癌症

無論男士還是女士，體重過重都會導致各種癌症的風險加劇。

瑜伽如何拯救胖紙？

瑜伽的練習首先是達到身體的平衡，鏈接身體各個部分，達到身體均衡健康。肥胖是不健康的一個表現，所以在以瑜伽習練的路上，減肥效果只是練習瑜伽收穫很小的一部分。如果你想減肥一定要根據自己的情況練對瑜伽：

哈他瑜伽（Hatha Yoga）

其實通過活動身體肌肉的體式，都可以說是哈他瑜伽。

減肥功效：哈他瑜伽更注重的是放鬆與呼吸法，在做哈他瑜伽的時候一定要結合呼吸進行，主要是舒緩壓力的。但如果比較喜歡激烈運動的MM，可能就覺得不夠滿足啦！

阿斯湯伽瑜伽（Ashtanga Yoga）

阿斯湯伽瑜伽由6個系列依次組成，而它的最大的特色就是，將調整動作、呼吸的流瑜伽習慣、勝利呼吸法，與會陰收束法、腹部收束法這兩種體干運動，融入到日常生活中。

減肥功效：阿斯湯伽瑜伽對身體的負荷較高，所以帶來的塑形功效也相當顯著，集中力、持久力、身體強度、體力、平衡感都能提升起來哦！

艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）

艾揚格瑜伽也是眾多瑜伽中最熱門的種類之一，旨在調整身體各部位的狀態，在進行的時候，除了瑜伽墊，可能還需要準備毛毯、小抱枕等輔助工具來進行。

減肥功效：運動起來容易受傷，或者第一次接觸瑜伽的人群，都可以來做做艾揚格瑜伽，只需細心地跟著指示，作為一項基本的減肥運動來進行，就能輕鬆地塑身美體。當熟悉之後，你可以一步一步增加難度，做起來效果顯著，但又不用太勉強自己，快學起來吧！

做對的瑜伽，瘦對的地方！丫頭祝大家都能有健康勻稱的理想身材哦！

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