日常8個減肥小妙招 不節食也瘦身
許多胖妹想減肥卻無方，我們想要保持滿意的體重，就要掌握正確的減肥方法，下面就來告訴你幾個日常瘦身小妙招，不節食也瘦身哦。
1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚子肉多的主要原因之一，因此清腸排毒是瘦肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減掉也不遠了。喝蜂蜜水是減肚子最簡單有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，可以潤腸通便。每天加入50克蜂蜜，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，預防小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、不吃垃圾食品是瘦小腹的金科玉律，適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄——具有瘦小腹冠軍的蔬果稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸胃內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以促進腸胃蠕動，早晨排便更加順利。
5、時刻保持腹部緊張狀態
平時注意保持腹部緊張，可以做一些小動作，比如撿書、仰卧起坐等。或者時刻保持腹部緊張狀態，注意收緊腹部，抬頭挺胸。每天都保持這樣的狀態，就能輕鬆甩掉小肚子。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要經常運動，在平時的生活中比如站著、坐著、或者外出的時候，記得注意收緊腹部肌肉，一直堅持，就能讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，可以到室外去散散步，多走動走動，走大概30分鐘，不僅有利於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
8、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡會讓多餘的脂肪堆積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝，消耗更多的卡路里!採取俯卧睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿會對脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調整。
