花季少女做了這個運動後，不久就離世了，運動要掌握方法
今天小雪看到一篇文章，感覺很是心痛。說得是一個花季的少女小飛，因為做了100個深蹲以後就去世了。看完以後，小雪就知道了，小飛不太懂運動這方面的東西，對於一個15歲的花季少女，就這樣因為做了深蹲就離開了世界，讓小雪感到很惋惜。
小雪今天就來跟大家說說，這個深蹲的事情。很多健身的人士，都是比較喜歡深蹲的，因為深蹲對於場地的要求是很小的。而且深蹲還有很多好處，比如可以塑型，想擁有翹臀，就可以經常練習一下深蹲。另外，還可以增加下肢的力量。這個對於很多男士來說，更是一個不錯的選擇，可以增強自己各方面的能力。
按理說，深蹲可以有這麼多的好處，那麼上文提到的小飛怎麼會因為這個去世了呢？事情是這樣的，小飛在一家房地產公司工作，有一天她上班遲到了。領導就讓罰她做一百個深蹲，但是小飛平時也沒有很愛運動。做了一半的時間，就做不下去了。領導還是讓她繼續做，就這樣做了一百個。完事以後，小飛就感覺到腳很累。買了葯吃，也不行，去醫院也沒有查出什麼，只是吃了點葯，最後連手和頭都不能動了。最後，小飛就離開了人世，死亡的原因是因為呼吸循環衰竭。
這裡小雪不得不提一種叫做橫紋肌溶解綜合征。典型的表現就是運動以後，肌肉發生脹痛，有時候甚至會發現肌肉變了顏色。嚴重這，還會發現小便都會變成醬油色。
說起來那麼可怕，以後就再也不能做深蹲了嗎？當然不是了，這個綜合征也不是那麼容易就患上的了，畢竟還有那麼多的健康教練和運動都還很健康的。只是小雪要提醒大家一下，在做深蹲的時候，要注意以下幾點，這樣可以避免出現類似的情況發生。
首先如果不經常運動的人，就不要一上來就做大量的深蹲，懂得運動的朋友都知道，做運動都是要給身體一個適應過程的，都要循序漸進的，這樣才能夠持久。
另外不要在高溫高熱的情況下，進行大量的訓練，而且要及時的補充水分，多注意通風和散熱。
我是瘦小雪，希望大家都可以擁有健美的身材。
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