他堅持減肥365天，居然會發生這種變化！

堅持運動365天，你會發生怎樣的改變？

很多想要減肥的寶寶們一般都是這樣：

每次減肥都不超過3個月！

 第一個月

↓

「絕望，為什麼沒瘦？」

--

第二個月

↓

「OMG，就瘦那麼一點點？！」

--

第三個月

↓

「蒼天吶，堅持不下去了」

所以她的體重永遠在坐過山車

減肥的時候低一點

放棄了又回升一點

堅持 ＞ 一時興起

其實在減肥過程中

堅持比一時興起更重要

有一個台灣的大叔

堅持運動了365天

把每天的照片拍成了一個視頻

▼

↑從圖上能很明顯地看出

減肥的前30天，他的變化都很小

但365天的改變，卻是巨大的！

? 原因很簡單：

當你運動時，體重和身材的改變，絕不是直線下降，而是階段性下降。

一個月是最低消費

三個月是初見成效

六個月是效果明顯

12個月是改頭換面

?

想重獲新生？

那就堅持住，動起來！

給大家推薦一套瑜小編經常做的減肥操（最後也包含拉伸哦），

給自己定一個365天的期限，看看之後神奇的蛻變！

簡單高效的全身燃脂有氧運動

來源：騰訊視頻

時長：28′48″

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