氣虛怎麼回事 5道葯粥幫你補補氣

身體里的氣不足，會有哪些表現情況?如果出現了胸悶、自汗脫肛、精神疲乏、身體勞累、呼吸比較短促和微弱、懶得運動、容易感冒等，那麼就要注意了，很有可能是出現氣虛。俗話說，要養生，那就先養氣，可見氣對身體的重要性。身體的氣足了，健康才能穩固起來，抵抗疾病的入侵，還能起到延長壽命的益處。

那麼，如果氣虛了，該如何補補氣呢?下面推薦了幾種葯粥，補氣效果很不錯。

補氣葯粥有哪些

1、黃芪党參粥

準備50克的炙黃芪，30克的党參，適量的白糖，100克粳米。先把炙黃芪和党參用清水浸泡半小時後，然後煎煮成濃汁，去掉渣後，和粳米一起煮成粥，然後加入白糖攪拌均勻，就可以服用。

2、茯苓粥

用上品茯苓30克左右，100克的粳米。粳米洗乾淨後，和黃芪一起煮成粥，早晚適量服用一些就可以。

3、牛乳粥

準備200毫升的牛乳，100克粳米以及適量的白糖。先把粳米洗乾淨後加水熬煮，等到快熟的時候再加入牛乳和白糖，再一起煮熟就可以。

4、鵪鶉粥

準備1隻鵪鶉，100克的粳米，1500克左右的肉湯，姜、蔥、料酒、食鹽、麻油、味精適量。先把鵪鶉去毛，然後去掉內臟洗乾淨，加入調料蒸熟之後，去掉調料渣。粳米洗乾淨後，加入肉湯一起用大火煮沸，然後再用文火煮到粘稠狀，之後加入鵪鶉、麻油、食鹽和味精，再煮沸一下就可以了。

5、白朮豬肚粥

準備60克白朮，10克的檳榔，一具豬肚，100克粳米，生薑、食鹽、味精都適量。先把豬肚洗乾淨，然後白朮、檳榔和生薑切成細末，放進豬肚裡面，接下來把豬肚縫合。把豬肚放進鍋裡面，加入適量的水，大火煮開之後，轉成小火慢慢燉煮，直到熟了後，把豬肚撈出來。然後撇去豬肚湯上面的油，留下1000克左右的豬肚湯備用。把粳米洗乾淨之後，和豬肚湯一起用大火煮沸後，轉成小火把米煮熟成粘稠狀，加入生薑、食鹽和味精調味，豬肚切成小塊後食用。

補氣除了這些葯粥之外，平常的一些食物，也具有補氣的效果，例如土豆、山藥、香菇、板栗、花生、小米、糯米等。

在進行補氣調養時，煙和酒是需要忌口的，平常要注意身體鍛煉，保持好的心態，少生氣，也有助於氣的調養。

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