【絕招】只需練運球就能成為過人高手？錯，這一個步驟也很重要！

大家好，我是技巧君！

歡迎來到最新一期的教學！

在籃球技術中，腳步的運用十分重要，

很多人覺得這可能是天生的，

我說還真不是，

腳步移動能力是靠訓練出來的。

很多人都學會了過人絕招，

但是最後都因為腳步慢沒過掉，

那今天技巧君就教大家幾個技巧，

腳步不快回去真的要試試。

解析環節

左右大步橫向跳動

這個動作一定程度可以，

幫助你增強腳踝力量，

橫向側步跳躍可以，

增加我們橫向移動能力，

要注意這個訓練時候，

一定要保證腳踝活動好，

可以不跳很高但是要盡量多，

橫向移動遠些。

小碎步左右跳動

這是訓練腳步的基本動作，

找到一個中心點，

左右腳交換向側向移動，

步子可以放慢速度，

但注意節奏。

加快小碎步左右橫向跳動

這個動作就是，

上一個動作的加快版，

細節一樣，注意節奏控制。

下落弓步跳

這個動作的核心是，

訓練腳步的穩定性，

這樣下落下來換成弓步落地，

一定程度上對膝蓋有考驗，

所以訓練的時候注意要量力而行！

鬆緊帶控制試探步訓練

這個動作可以練習你的協調性，

還可以增加你腳踝的力量，

找一個鬆緊程度較高的綁帶，

重點是軸心腳

在訓練時，

軸心腳

太實用了！

快點練起來吧！

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