愛自己也要靠自己，白癜風病人怎麼自我護理？

俗話說，求人不如求己，在治病方面，除了依靠醫生，患者的自我保健也是很重要的，白癜風患者就更是如此。

那麼存在白癜風癥狀的病人如何自我保健？

青島白癜風研究所專家告訴我們，對於白癜風的病人，大家應正確對待，病人是需要家人和朋友關懷的。和朋友在一起時，由於感受到友情和社會認同，人的免疫系統會處於良好的狀態。和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的幾率越小。

同時，白癜風病人應保持積極的心態。免疫系統會受到思想和感覺的暗示，消極、情緒低落、容易感覺到壓力的人對肝炎病毒的抵抗力比樂觀的同齡人弱得多。

需要注意的是，白癜風癥狀多，其常識知識，大家應多一些了解，這樣對於自身病體恢復是極有幫助的。白癜風病人要學會放鬆。

壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會使免疫系統的反應變慢。此外，壓力造成的焦慮感也會降低人體抵抗力。經常練習一些放鬆的技巧，如有氧運動、全身肌肉漸次放鬆等，可以抑制壓力荷爾蒙的釋放，增強免疫功能。

在飲食上白癜風患者需要多多注意，不要吃刺激性的食物，富含維生素C的食物也要少吃，飲食不能過度，不能偏食，合理的飲食是可以給病情的治療起到輔助的作用的。

大家平時要養成良好的生活和飲食習慣，生活中要保持心情樂觀豁達，這樣可以有效的避免白癜風疾病的侵襲，也有利於我們的身體健康。

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