愛美的女性必要看的冬季皮膚保養

隨著冬季的到來，氣候漸顯乾燥，肌膚在夏天時受到的傷害此時會顯現出 來，肌膚表面容易乾燥，缺乏彈性，顯得暗淡並變得異常脆弱。因此，在冬季深 度且長效的皮膚保養是必需的。

皮膚乾燥老偏方：

①用水保養皮膚。用冷、熱水交替洗臉。先用溫水濕敷，後用冷 水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，儘可能用 洗面奶。洗澡水溫應控制在38*C左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗 去皮膚上的一些有用物質如皮脂；洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物 質對皮膚的損害。

②善用護膚手段。洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬 季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每 星期進行1~2次，每次以20分鐘左右為宜。

③飲食保養皮膚。多喝水是保持 皮膚潤滑柔軟的首要前提。喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除 此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消 化、促進血液循環，從而有利於美容。

冬季保養皮膚要正確對待日常洗浴、穿衣和化妝品的使用等細節， 同時要注意維生素的補充。養成良好的保養和飲食習慣，好皮膚輕而易得。以上 三方分別從用水保養、護膚手段和飲食保養三個角度出發，能有效緩解冬季皮膚 乾燥，不僅有利於美容，而且還可以消除疲勞、幫助消化和促進血液循環等。

先從洗浴說起。大多數人認為皮膚在水裡多泡一泡就會吸收水分保持滋潤，殊不知冬季洗浴不當對皮膚的傷害更大。冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、 忌揉搓過重、忌肥皂械性太強；否則，極易破壞皮膚表層原本就不多的皮脂，使 皮膚更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每周1~2次為宜。洗浴後可 擦些甘草油、止癢霜、潤膚裔等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層乾燥、脫落。

冬季氣溫低，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其他如腳部 也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋 等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪, 同時手、臉洗後要揩乾後才可外出。

避免使用劣質化妝品。劣質化妝品因質地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作 用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用後會過敏，甚而使色素 增加。這些，都易對皮膚造成傷害，尤其在冬季皮脂少的情形下，傷害更甚。

冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由於身體與衣服、 衣服與衣服間不斷摩擦會產生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應儘可能選 用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等；同時還要注意衣 服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裡面穿了合成纖維的衣服，外面就 不宜再穿絕緣性的漆綸外衣，以防止產生靜電。

加強皮膚的鍛煉，增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環境。可進行冷水 浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅持用冷水洗臉、擦身。

當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至出現棘狀丘 疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃 芝麻（麻油）、黃豆、花生等，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏 亞油酸，皮膚就會變得乾燥，鱗肩增厚；同時，有的食物會使原本患有某種皮膚 病的人病情加重，如化膿性皮膚病人應少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、 濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人瘙癢癥狀加劇，海帶、麵食可使 皰疹性皮炎病的人發生碘過敏。

堅持六點保證冬季好皮膚：不要常用熱水洗臉，或洗後用冷水再次洗臉不超過兩次，以減少水分的揮發；不要用鹼性強的清潔用品，保濕成分的成膜性；要經常按摩面部皮膚，促進血液循環，增加皮脂分泌；一周 做1~2次面膜，用天然植物成分的軟膜、硬膜或臘膜，不要用撕拉式面膜或硬 膜；護膚品以保濕類為主，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水分；多喝開 水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物，定量吃些雞、 魚、豬肝、牛油等含脂類食物，以補充體內水分及營養，促進油脂分泌。

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