讓大姨媽不再痛，脂肪不再堆的神奇瑜伽操

有多少女生，每次來大姨媽都像一次噩夢，心中暗自發誓下輩子一定要當男人。然而事實上，經痛這事並非無解決之道，除了吃點甜食與喝熱飲可以帶來舒緩的作用外，簡單的瑜伽姿勢，也具有減輕經痛不舒適感的作用!

來自加州的瑜伽大師 Stephanie Birch 真心的推薦，咬緊牙動一下，希望這5個步驟可以舒緩你的不適感，還能幫助經期瘦身!

頭朝下趴好，雙手合十折返後拉

雙手抓住腳踝，並往上拉

胸朝前，頭朝下或往前看，做更完整的延展

適應步驟三之後，可做前後搖擺的動作

最後，鬆開雙手，頭朝下休息10分鐘。

獲得一對一在線瑜伽教學，幫您解決在瑜伽練習中遇到的難題

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